El Blog de Rofman

Si vieras las ostias que nos pegamos en el agua, cuando se acercan las boyas.... fliparias incluso la gente se monta por encima tuyo mientras nadas, ajajajaj la ley del mas fuerte

Para nada me molesta!!!!!! todo lo contrario ya me gusta que la gente exponga sus relatos sea de lo que sea,sobretodo si es de deporte, poker, fotografia o magia!!!!!

La verdad es que no he tenido tiempo para pasar ni lunes ni martes y hoy ya voy justo, pero a ver si saco un rato esta tarde para contaros como fue la odisea (porque fué mucho más duro que el último que hice), tuve que luchar contra los elementos y eso siempre revienta más!!! Hasta el tiempo de los campeones se alargo un poco más de 20minutos de media. Por ejemplo la segunda chica Dolça Ollé tambien fué segunda en BERGA pero aquí necesitó casi 35 minutos más.

Eso si.... El FINISHER no me lo quita nadie!!!!! XDDDDD

Bueno ahí va una pequeña cronica resumen.

Como dice moser el fin de semana se hace intenso entre preparar todo, el viaje (un amigo me dejó su apartamento y mucho mejor podria dormir casi 2 horas más JAJAJA) y la recogida de papeleo y las colas para el check-in. Después contentar a la familia y llevar a las niñas a la playa etc....

Pero bueno vamos a lo importante!!!!

5:30h suena el despertador para desayunar y prepararme.

6:30h entro a la zona de boxes para preparar todo el material... y suerte que no lo hice el sábado como la mayoria porque por la noche cayó la de dios, menudo aguacero!!! todo el mundo con todo mojado :-(

7:15h empiezo a calentar un poco pero no me puedo meter en el agua a nadar un poco porque tengo el mobil y el DNI encima y mi familia no ha llegado. La Half empieza a las 7:30 y yo salgo en el cajón de las 7:40.

7:25h decido que tengo que entrar al agua si o si, tengo que meter agua dentro del neopreno para acabar de ajustarlo y que el cuerpo se vaya acostumbrando a la temperatura del agua. Así que decido entregarle mis cosas a un completo desconocido que estaba gabando en video, un frances muy amable al que no le importó.

7:35h llega mi familia y le entrego todo, la salida se está retrasando la lancha con el medico no ha llegado y está prohibido empezar sin ella, así que los nervios de todo el mundo aumentan pero a mi me dan margen para calentar 5-10m en el agua.

7:55h empieza la carrera salen los Pro como locos menudos máquinas, tengo que ir hacia el cajón pero sin prisa que me quedan 10m y además prefiero quedarme por detrás. En este momento el corazón me va a salir por la boca, llevo casi 20 dias sin poder ir a piscina y hace 10 fuí a nadar al mar y en 20minutos tube que salir porque me moria (la primera vez en mi vida que me mareo en el mar y eso que practico pesca submarina), pero es que creo que llevaba demasiadas horas sin comer ni beber nada y me deshidraté con la sal. Pero eso no quita que esté acojonado porque me vuelva a pasar y me dé un "yuyu". encima otro año más que me presento a una prueba así sin hacerme una prueba de esfuerzo. Así que con todas esas prefiero salir el último y tomarmelo con MUUUUUCCCCHHHHAAAA calma y viendo sensaciones que además la boya está muy lejos JAJAJAJ

8:05h todo listo, todo preparado y..............CAÑONAZO!!!! empieza la competicion.

Agua:

Entro caminando tranquilamente hasta que todo el mundo está nadando cuando me llega el agua a la rodilla me tiro y empiezo a nadar con cautela y sobretodo fijandome en las sensaciones, no quiero marearme, ni morirme como aquel chicho en BERGA (mi cabeza no dejaba de pensar en eso), cuando llevamos ya unos metros 2 ó 3 se dan la vuelta y se retiran... miro el reloj y no llevamos ni 6 minutos, eso me da fuerza porque yo estoy perfectamente, llegamos a la primera boya la tomo por el interior como un campeón sin recibir golpes y levanto la cabeza para localizar la siguiente.... pero no hay forma... así que voy nadando sin rumbo siguiendo al grupo.
Oigo un cañonazo, vale el tercer cajón sale, miro el reloj y llevamos casi 12 minutos, se me pasa todo el miedo porque siempre que pasa algo es en los 10 primeros minutos, así que zona de "peligro" ya ha sido rebasa, ahí me calmo y encima ya veo el globo de la boya, es la primera vez que consigo nadar recto sin perderme JAJAJAJA normalmente me iba a Mallorca a por ensaimadas XDDDDD. Llego a la segunda boya la tomo tambien por el interior adelantando a unos cuantos que tienen que frenar al verme llegar con tanto impetu, levanto la cabeza y veo la tercera boya a la perfeccion, la gente se desvia algo hacia dentro pero yo me mantengo en mi tesitura de ir lo más recto posible, ya no quiero mirar el reloj, ya me da igual, lo tengo claro.

Consigo llegar a la cuarta boya, esta se pasa por la izquierda para acabar de hacer un rectangulo y dirigirse hacia la playa, ya lo tengo, me pongo contento y aprieto, me encuentro perfectamente y encima el viento nos ha respetado dejando el mar como un plato. Llego a la zona donde no cubre (casi 70m hasta la orilla) y me pongo de pie, voy saliendo a paso lento para no marearme cuando llego a la arena tengo un tiempo de 43 minutos, la verdad es que estaba muy bien para lo despacio que empecé, encima después me enteré que todo el mundo que llevaba GPS le contó 2100m así que puedo estar contento, voy para el BOX y me dispongo ha hacer la transicion lo más rápido posible.

T1:
Voy corriendo hasta mi bolsa la cojo y me dispongo a sacar el neopreno de pie y así perder menos tiempo, pero estoy algo mareado y casi no coordino (siempre me pasa al salir del agua y estar tanto tiempo en horizontal), así que al final me siento 30 segundos mirando al suelo hasta que se me pasa, me cambio me seco los pies para poder ponerme calcetines y tengo que doblar 3 veces el neopreno para ponerlo en la minibolsa de la organizacion (punto a mejorar para el próximo año). Una vez lo consigo salgo corriendo por el larguisimo BOX (unos 200-250m) hasta que llego a la bici donde me espera el casco, dorsal y las zapatillas puestas en los pedales, estuve practicando el jueves para hacerlo sin parar. así que una vez me lo coloco todo salgo corriendo a todo trapo. Llego a la linea de pie a tierra y hop.....saltito.... justo cuando lo estoy haciendo me doy cuenta que no he abierto las zapatillas (NOOOOOO como puedo ser tan tonto!!!!!) así que me toca parar igualmente para abrirlas y ponermelas.

BICI:

Una vez me pongo las zapatillas me pongo a tirar.......... y no tengo el cuentaKM.... lo llevo encima (en el porta herramientas) pero ya me he parado una vez y no quiero parar más, además quizás sea mejor pues tenemos 3 puertos por delante y soy muy cobarde con las bajadas, a lo mejor sin saber a que velociadad voy lo hago mejor JAJAJAJ, los primeros 5 km son rodeando Salou todo lleno de rotondas (creo que 7-8) que no paran de hacerte romper el ritmo. Pero a partir de ahí los km se vuelven más rectos con tendencia ascendente hasta el km 15 donde empieza el primer puerto de 17km. a partir del km 6......... Viento de cara, no habia forma de librarse de él, solo cuando entrabas en alguna poblacion, todo el mundo atrancado y solo algun valiente pedaleaba más de la cuenta para ir adelantando.... pero bien que lo pagaron despues....

El viento no paraba, estabamos en el puerto y el viento de cara, haciamos una curva y el viento seguia de cara... COMO PODIA SER!!!! puto viento!!! estabamos todos atravesados, algunos incluso se dieron la vuelta, eso era inhumano!!!!

Km 32... coronamos el primer puerto llevaba la friolera de 1h52m encima de la bici!!!! como siga así hago 6 horas pues todavia quedan 2 puertos peores!!!!

Pero por suerte ahí se acabó el aire, empecé el descenso pensando que tenia que arriesgar un poco más que mi cobardia no podia dejarme atrás porque ya habia perdido mucho tiempo por culpa del viento y vete a saber donde me lo encontraria otra vez (por suerte no apareció más hasta los ultimos 30km pero fue a favor)

empecé a bajar a un buen ritmo sin tener ni idea de la velocidad pero es la primera vez que en una bajada de ese estilo solo me adelantan 2 así que tan mal no puedo estar haciendolo JAJAJAJ

6km de bajada para empezar con el segundo puerto, tiene un falso llano algo fuerte de 2km y depués 2km más entre el 9 y el 12% (en el perdil decian media de 4,6%.... pero NOOO eso seria con el falso llano tambien) me lo tome con calma reservando energia pues todavia quedaba mucho, llego a la cima sin problemas y empiezan otros cuantos Km de bajada muy técnica pero hay que arriesgar que hemos perdido mucho... NO me adelanta ni dios así que contentisimo.... otros 6km de bajada dandolo todo. Empieza el ultimo puerto mas ligth donde igualmente reservo para el final, no quiero reventar, aquí me adelantan unos cuantos, pero me da igual, no es mi carrera y total con todo el tiempo perdido en los primeros 32km no los voy a recuperar así que hay que acabar con alegria.

coronamos el puerto y otra bajada esta vez bastante más larga y mucho más técnica que las otras no caben 2 camiones a la vez y por suerte este tramo al ser peligroso esta cerrado al tránsito. A casi el final de la bajada en la poblacion de Duesaigües follon, mucho follon, mucha gente ciclistas parados y todo el mundo chillando.... HOSTIA alguien se ha matado bajando..... pero NO... eran los vecinos del pueblo que habian cortado la carretera en protesta a la carrera, por suerte lo mossos ya habian llegado y se estaban peleando con los vecinos para dejarnos un paso libre, seguimos el decenso vertiginoso y en busca de las ultimas rampas de descenso.

Km 60... llega la zona de falso llano.... me acoplo a la bici y empiezo a tirar muy comodo.... no sé que me pasaba pero iba como un tiro y así fuí hasta el km 85, adelantando a todo el mundo (incluso algunos pelotones que se habian formado y se aprovechaban del rebufo.... TRAMPOSOS!!!!) pero aún así los adelanto sin problemas y voy muy tranquilo con cadencia alta y sin esfuerzos, creo que los hice en unos 25-30 minutos, creo que la mejor media que me he marcado en mi vida, pero estaba muy comodo (como será llevar acoples largos y poderse tumbar sobre la bici JAJAJAJAJ)

los ultimos 5km ya dentro de Salou se me hicieron interminables con tanto cambio de ritmo y cambio de direccion por las rotondas y calles y odiaba la bici en ese momento, pero ya veia el fin y estaba contento....

Veo el pie a tierra... habia entrenado para bajarme en marcha, pero decido no arriesgar porque está todo mojado por la lluvia de la noche, así que saco los pies doy los ultimos pedaleos, freno y bajo sin problemas... miro el reloj.... 3h42m en bici!!!!! como podia ser que hiciera los primeros 32km en 1:52h y los otros 58 en 1:50h..... si ya sabia yo que me habia salido en el llano. lástima del puto viento

T2:

Dejo la bici, el casco mi familia me esperaba y me daba animos habia tardado mucho y estaban preocupados, les digo que estoy más o menos entre risas y empiezo a correr hacia la bolsa, saltando los charcos de agua para no mojarme los calcetines, lo consigo, llego a la bolsa saco las zapatillas y me dispongo a ponermelas... a menos de 1m hay un banco y aunque pienso que es mejor no sentarse, el banco me llama así que lo acepto, me siento y...........NOOOOOOOO PORQUE!!!!!!!!! todo alrededor estaba mojado y los calcetines se me ponen perdidos... pero no hay tiempo que perder... me pongo las bambas (zapatillas deportivas) y a correr hacia la salida.... hostia los baños.. hay cola, pero prefierto parar ahora que después por el camino, hago cola de 2 chicos pero por suerte hay 5 lavabos y la espera no es más de 30 segundos, ahora si puedo correr, VAMOS!!!!

Carrera:

Miro el reloj y ya llevaba 4h35m era mucho ya no podia superar lo de BERGA pues mi mejor media maraton ha sido en 1:49, pero bueno si consigo hacer menos de 2horas estará bien porque lo de la bici ha sido muy duro.

Me pongo a correr a un ritmo de 5:45 aproximadamente donde me encuentro muy comodo y sin sufrimiento, en el km 1,5 empieza la única subida que anunciaba la organizacion... una subida continua de 1,5km aproximadamente, basante matadora pero sin rampas de locura, la subo hasta arriba sin problema y empiezo a bajar con problemas en los pies los calcetines mojados me estan provocando unas llagas en la planta del pie, pero no quiero parar así que sigo corriendo para abajo hasta que.....

a los 800-900m otra rampa, una rampa de unos 600m pero no era una rampa, eso era el hijo del diablo!!!!! el cabrón que decidió pasar por aquí la carrera nos queria matar o que?????? hago la mitad corriendo pero es tan dura que no me quiero desgastar la otra mitad la hago andando y apoyando las manos en las rodillas (como el 80% de participantes que estaban por allí) la acabo y venga para abajo y todo plano, en la playa hay que dar 2 vueltas y volver a subir.

km 7,5 3er habitullamiento los pies no me dejan concentrarme casi estoy llorando de dolor, así que no puedo más me quito los calcetines y los tiro a una de las basuras, voy a probar así porque si no no llego..... parece que funciona pero el dolor continuaria allí el resto de carrera, pero por suerte no fué a más.

Acabo la la primera vuelta y tengo que repetir todo el circuito de nuevo, se me olvida mirar el reloj :-P pero antes de empezar la subida (km 11.5 aproximadamente) lo miro y llevo 1h02m voy bien, al ritmo que queria para bajar de las 2horas, me pongo contento y sigo corriendo, pienso para mi que esto está hecho y encima los pies me respetan, me duelen pero me dejan correr.

km 12.5 ó 13 aproximadamente, depués del habitullamiento de la primera subida donde me paré a caminar mientras me comia una naranja y tirarme agua por encima.... voy a empezar a correr y ZASSSSCCCAAAA!!!!! pinchazo en las lumbares que me deja clavado..... que COÑO me pasa... no podia casi ni moverme, no podia mantenerme recto, no hay forma, me masajeo la zona, me doy unos golpes y poco a poco recupero las formas..... pero no para correr.... a partir de ahí fué imposible correr continuo, tube que ir alternando la carrera con la caminata, el dolor mientras corria iba increcendo hasta que casi me pinchaba otra vez, en ese momento paraba y volvia a masajearme mientras caminaba, así lo tube que hacer el resto de carrera. corria 1km y andaba 5minutos, no podia hacer más, estaba cansado pero las piernas y el corazon podian, la espalda no... una pena.

Al final 2h22m corriendo una verdadera lástima porque llevaba un buen tiempo. Pero no se pudo hacer más,

El crono final 6h58m11s más de lo que esperaba y deseaba, pero si no fuera por el aire y por la espalda hubiera hecho unas 6h15 que era el objetivo.

Eso si... esta vez la entrada a meta no fué con las niñas en brazos, no podia, tenia las lumbares destrozadas y entre las 2 son más de 60kg, así que otra vez será.

Aquí os dejo el video de la llegada:

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=823&video=68253

La verdad es que una carrera muy sufrida pero una vez estás ahí no puedes dejar de intentarlo!!!!

ale espero que os guste mi pequeño "resumen" XDDDD

Impresionante el relato, enhorabuena.

Eres un crack ;)

Decategoria , esa ya no te la cuenta.

Felicidades y a por otra.

JAJAJAJ gracias tios!!!!!

Por cierto Moser..... menuda cabra que llevas!!!! guapísima!!!!

a ver si puedo y os subo fotos de mi engendro del decathlon JAJAAJAJ

Muy grande la crónica, me encanta leer este tipo de cosas y sobre todo cuando las ha es tan entretenidas. Me he puesto en tu piel y por un momento creía q no llegaba a meta... XDDD

Muy buena como siempre! Tienes que hacer más que creo que cada vez que leo una crónica tuya pierdo 200 kcal! Madre mía estáis chalados! En casa veré el vídeo.

jajaj enhorabuena tu sufres y nosotros disfrutamos XDDDD

ea ya tengo mi primer triathlon jejeje

que cabrones que somos :P

XDDDD y yo tambien lo pensé cuando me clavé.... pero no hay progreso con abandono. además mis hijas me esperaban y siempre les meto caña con el esfuerzo y la superación así que no podia faltar a mis palabras.

Es más mi hija mayor 9 años y medio, cuando ya volvia para el hotel me preguntó:

- "Papa te ha costado mucho??"
- "Si cariño esta vez lo he pasado muy mal"
- "Y porque no has abandonado"
- "Porque nunca hay que rendirse cariño"

Ahí se quedó con cara pensativa y no dijo nada más..... espero que la lección sirviera para algo JAJAJAJAJAJ

jeje

la verdad es que no puedo quejar, aunque en teoria a mi mujer le dije que era de un amigo que no la gastaba.... y ya la tengo 2 años y la compre nueva menos las ruedas que eran de 2ª mano, la verdad es que estoy muy contento con ella. Cuando puedas no lo dudes, van de de maravilla, eso si ten otra porque si no sabes que solo no drafting.... yo tengo otra normal de carretero pero vieja asi que practicamente ruedo siempre en ella para entrenar y competir.

cualquier cosa que quieras saber me preguntas

saludos

Pd EL año que viene mirate el triatlon de elche para abril

Qué crack Rofman!!! Como dice poolstar, estáis chalados xddd no me imagino lo difícil que debe ser... yo lo intento y me muero seguro jaja.

Por cierto moser, menuda bici no? es una pasada pero debe haber costado lo suyo :P
Yo hace tiempo que no voy en bici, las últimas dos me las robaron xddd.

jajaja wno la bici me dejó sin palabras, pero me gustan mas de montaña para ir por el monte.

soujiro yo creo que una te la roban pero la segunda?? eso ya tienes delito XDD

Rofman dime cuando me toca la medalla que veras lo que vacilo con ella jajajja normalmente siempre que corro me quedo sin medalla o premio por que solo dan para los primeros :P

Creo q en tu nube kingdom vas mucho mejor allá por NL50... xDDDD

lo que yo digo.... guapisima!!!!

tendria que ganar mucho con el poker para poder permitirmela JAJAAJAJ

el triatlon de elche lo he mirado en varias ocasiones, este año, pero me cae un poco lejos, de momento tiene que ser todo baratito XDDDD

ya te digo que esto lo hace cualquiera es cuestion de proponerselo.

XDDDDD ya te avisaré que hay cola :-P

Este año yo me gaste, inscripcion + ir sabado, comer, cenar , dormir , desayunar, comer el domingo

Todo por 185 €, es el tercer año que vamos y vamos a un hotel (lleno de triatletas) que vale 40 € la habitacion, y para comer y cenar reservamos en un restaurante de enfrente y que nos abre por la noche para nosostros solos el comedor (solemos ser minimo 14 todos los años) y lo tenemos todo preaparado.

y la verdad es que como organizacion tienen un 110 % que eso es dificil en los triatlones, que son caros y muchos de ellos fallan con la logistica.

Si el año que viene estas interesado yo te ayudo y veras que guapo y que barato en comparacion a otros.

Pues tu avisa a ver que podemos hacer ;-)

he abierto un hilo con mis ultimas 20k manos en Ipoker. No consigo ser ganador en esa red y me tiene mosca.

A ver si podeis hecharme una mano.

http://www.educapoker.com/foros/cash/estrategia-diplomado/ep35-diplomad…

Por cierto el dia 9 de junio Triatlo Olimpico de Cambrils!!!! A ver si el tiempo acompaña y podemos hacer una buena marca.... eso si.... lo más importante es el debut de mi hermana pequeña en esta distancia, que hasta ahora solo hacia Sprints!!!

Contestado!!!!

Salut company!

Gracias!!!! todas las ayudas son buenas!!!

Pero... esto qué es!!! ESTO QUÉ ES!!!!!

Subes a Licenciado y no haces entrada especial ni nada?

Vamos tío, cuentanos como te va, ¿rondas NL100?, ?te bates los cuartos por NL50?, ¿mixeas de NL2 a NL5000?...

Por cierto, soy un "malqueda", prometí pasarme con más tiempo por el hilo de tu BBDD y al final no lo hice... Hace ya dos meses así que supongo que es algo tarde. Para la próxima prometo cumplir y extenderme más, o si prefieres lo refloto.

Bueno tío, un saludo, espero que te estés petando las mesas... Por cierto... CUENTANOS ALGO!! ;)

jajajaj a ver si puedo hacer una buena entrada que hace tiempo que tengo ganas pero poco tiempo... pero este mes las cosas no están funcionando del todo bien va a ser el primer mes que pierda dinero desde que estoy en educa excepto los pirmeros meses que hubo alguno que perdí unos 10-15e, me estan machacando por todos lados y siempre voy por detrás.

entre eso y las manos que no juego correctamente pues no hay forma de ganar... este mes estoy en +2bb de EV creo de media, pero como todo lo que pierdo es en NL50 voy en negativo de casi 200€ :-(

de momento a NL100 no me planteo subir hasta que no gane en NL50 que se me está haciendo complicado con el down que estoy pasando.

pero bueno en cuanto tenga un rato más.... cuelgo los stats para que le des un ojo ;-)

Esto está muy parado JAJAJAJAJ

Tengo poco tiempo, entre jugar lo que puedo a poker, estudiar, el deporte y la familia no tengo tiempo para más, ni blog, ni fotografia, ni magia, ni nada de nada :-(

En poker.... la subida a Licenciado ha sido dura.... mucho.... no sé si es varianza o que simplemente juego mal todas las manos pero no paro de perder XDDDDD

En el deporte.... Pues he entrenado mucho menos de lo que me gustaria y lo que debiera pero este domingo vuelvo a tener el medio Ironman de Berga, mi objetivo es mejorar el tiempo del año pasado (hice 6:17) pero al entrenar menos, simplemente espero que los entrenos hayan sido de mejor calidad XDDDD, en Natacion y Ciclismo creo que estoy mejor que el año pasado, pero en carrera estoy bastante peor, una lesion en el pie y la adaptacion a unas plantillas que me hecho por la lesion me han hecho tirar unos cuantos pasos hacia atrás y gigantes estos pasos :-(, me cuesta mucho hacer entrenos por encima de 10km así que ya veremos como puedo llegar ha afrontar los 21 del domingo después de la natacion y la bici, y sin haber hecho ni un solo entreno de transiciones.... Lo voy a pasar mal.... pero intentar superarme sigue en mi mente (Soy así de MASOCA JAJAJAJAJA)

En la vida.... pues nada nuevo que explicar a parte de algunos animalillos nuevos que tengo... me han criado unas tortugas y mi dragon barbudo está enorme y comiendo bichos como loco XDDDD

En la Salud.... Pues en la revisión del trabajo me dijeron que el electro salia algo "tocado", segun ellos un bloqueo incompleto del ventriculo derecho, a priori me dijeron que no era nada en personas normales, pero que si hacia deporte podia ser hasta normal. Como no me quedé muy tranquilo me fuí a mi medico de cabecera a repetir las pruebas y volvió a salir lo mismo. Segun el medico nada importante y que siga como si nada. Pero no muy contento la semana pasada me realicé una prueba de esfuerzo, mismo resultado, pero no afecta para nada el rendimiento, el corazón aguanta perfectamente el estres del trabajo y que está extremadamente fuerte para aguantar todo lo que quiera, así que me quedo más tranquilo sabiendo que el corazon trabaja bien a altras pulsaciones.

Bueno os dejo que solo tenia 5 minutillos para actualizar esto.... a ver si a partir de la semana que viene tengo algo más de tiempo.

Suerte en Berga, trankilo que si llegas mejor de bici y de natacion seguro que lo notas en la carrera.

Tienes que tener en cuenta que si te fuerzas mucho en natacion o e la bici luego por mucho que hayas entrenado bien el correr, petas o no mantienes los ritmos que sueles entrenar.

Por lo que si vas mejor en natacio y la bici no te apuras y guardas un poco seguro que mejoras en el total y no pierdes practicamente nada en el correr.

El correr en el triatlon influye mas la bici que el entrenamiento previo (siempre y cuando entrenes claro esta, aunque sea menos).

Para triatlon de larga distancia se entrena mas calidad en el correr que cantidad. Y sobre todo mucha bici.

No olvides que la natacion es un calentamiento, la bici una transicion divertida entre amigos y el correr un tramite que tienes que completar para ser finisher....

Pd Yo lo del corazon tb lo padezco y soy de larga distancia en triatlon y ultras.

Pd. Tengo una Testudo Hernani Boetgheri (no se si esta bien escrito) y una Testudo Hernani Hernani.

Saludos

Si la idea es esa, he entrenado más series corriendo y menos tiempo y más bici, la natación también la he entrenado más durante el año aunque ahora llevaba casi 2 meses sin nadar, los tiempos no los he empeorado demasiado, antes me costaba nadar por debajo de 2:10 los 100, ahora hago series por debajo de 1:50 en ocasiones así que estoy contento AAJAJAJ

hoy he entrenado con neopreno para recuperar las sensaciones y me he marcado series de 200 en 3:15 ni yo me lo creia JAJAJAJAJJA

Y el dia de la prueba siempre tengo las 3 "C" en la cabeza..... Nadar con Calma, Pedalear con Cabeza y Correr con Cojones :-P

Ya contaré el lunes a ver que tal se da la cosa.

Tortugas.... por donde empiezo.....

7 de agua 2 machos y 5 hembras, estas son las que han criado de momento tengo 11 y me quedan unos 25 huevos todavia por salir.

2 Sulcatas (macho/hembra se supone que estan incubadas para eso...pero ya veremos)
3 Testudo Hermanni Hermanni (2 machos- 1 hembra aunque es pequeña)
6 Testudo horsfieldi ( 1 macho pequeño y 2 hembras pequeñas, y 1 macho grande con 2 hambres grandes)
3 Pardalis (1 sin identificar de momento y 1 pareja sin saberlo al 100%)

tambien 4 perros (2 San Bernardos, 1 bulldog ingles y 1 mini-yorkshire)
1 dragon barbudo
cria de insectos (grillos, cucarachas, tenebrios, gusanos de seda, samia ricino, y varios fasmidos)
Peces de agua tropical
1 sapo de vientre de fuego
4 periquitos
y un gambario de cherrys.

Creo que no me dejo nada :-P, aunque he tenido muchas más cosas (gallinas, cabras, cerdos (vietnamitas y minipig), ocas, patos, faisanes, pavos, conejos, etc...)

CASI NA!!!!! XDDD

ostias me he quedao flipao.....

no viviras en un piso

a mi hija le molaria ir a vivir a esa casa, con lo que le gustan los animales...

cuando tengas tiempo y puedas me envias una foto de donde tienes las tortugas... es que tengo dudas de como cuidarlas... les he hecho un terrario, aunque parece mas un macetero grande... no se por ver como las tienes.....

bueno suerte el finde

Pd te dejo mi skipe:

jecamau

JAJAJAJ no vivo en una casa.... pero las Sulcatas y Pardalis son tortugas del desierto y no hibernan, así que esas estan en un terrario hecho por mi.

Ya te iré colgando fotillos. Cuando vengas por Barcelona ya sabes.... te puedes ahorrar el zoo :-P

Bueno como podéis haber visto por el foro estoy vivo!!! que no es poco!!! XDDDDDDD

La HALF fue mal, muy mal. Llevo 3 semanas con tos, mucosidad en los pulmones y nariz y aunque no me encuentro mal, seguro que algo tiene que ver.

La prueba se presentaba con incógnitas, la noche anterior estuvo lloviendo y estaba todo mojado, y amenazaba con más lluvia.

Llegó la hora todo estaba preparado y listo, todos a la rampa, y cuando quedan 3-4 minutos al agua para hacer la salida desde dentro. Me meto doy unas brazadas y me doy cuenta que no me he sacado los anillos (de boda y compromiso) y se me salen a la mínima, no pienso en otra cosa que no sea que los vaya a perder... :_(

No tenia tiempo para salir fuera para sacarlos, no tenia tiempo para hacer nada, dan la salida y yo pensando que hacer.... pues nada... a nadar con los puños un poco cerrados y aguantando los anillos con los pulgares, toda la prueba sufriendo y sin poder abrir las manos para coger más agua, ya veremos como va la cosa, estoy cómodo nadando, más que nunca, pero que nervios por los anillos!!!!

Llego al final paso la alfombra.... y 37 minutos!!!!! he bajado 10 minutos respecto al año pasado!!! y nadando mal por culpa de los anillos!!! Estoy eufórico y así me dirijo a la bici, fuera neopreno, vamos con el casco, dorsal, manguitos, etc... y a pedalear!!!!

Empieza el tramo de bici con todo mojado y algo de miedo pero hace buen dia, ha salido el sol y parece que va a secarse el asfalto, la prueba empieza con unos 3-4km de subida, los hago cómodo y me dispongo a seguir con la bajada y plano hasta Puig-Reg (el punto más bajo de la prueba, unos 10km de bajada/plano. El año pasado en esa zona iba a 33-34km/h sin problema sin forzar y sin estar tan en forma, así que este año seguro que será mejor...

Paso el túnel y para abajo..... en los planos voy forzando algo para ir más rápido y voy a la friolera de 28,5Km/h!!!!!!! QUE AIRE!!!! PUTO AIRE!!!! no hay forma de avanzar ni en bajada... la velocidad máxima que conseguí fueron 32km/h, iba acoplado y no escuchaba nada solo FFFFFIIIIUUUUU del aire cortando. Estuve a punto de caerme como 3-4 veces por culpa del aire. Llegamos a los 15km de subida espero que el aire pare..... pero no.... todo el recorrido con aire!!! así que a llegar como se pueda!!!!!

Una vez en la cima hay unos 15km más hasta Berga y completar así la primera vuelta, ahora si, viento a favor, algo de bajada y casi todo plano velocidades de 55-60km/h hay que forzar para recuperar algo, con suerte al empezar la segunda vuelta el aire habrá aflojado.......

Pero no....... otra vez la misma historia, no hay forma de avanzar, y me estoy quedando sin fuerzas..... pero bueno completo el recorrido con 3h30m justo lo mismo que el año pasado, pero con menos fuerzas he querido apretar para ganar tiempo, pero lo único que he conseguido es vaciarme :-(

Empiezo la carrera muerto, cansadísimo, pero aún así hago la primera vuelta (7km) en 40m, buen tiempo si quiero acabar en menos de 2h (1;55 era el objetivo y así conseguir hacer 6h ó 6:05) la segunda vuelta....la segunda vuelta intento aguantar al mismo ritmo, pero cada vez estoy peor, no paro de toser, me duelen los pulmones, las cervicales, la espalda, las rodillas, los pies, todo....y en 3/4 de la segunda vuelta me derrumbo.... pierdo la cabeza y se me acaban las ganas de sufrir, empiezo a alternar la caminata con la carrera, pero cada vez que paraba el rato caminando era más largo... no podía, estaba destrozado y era imposible correr más de 3-4 minutos seguidos.

Al final la carrera en 2:18 lo cual hizo que mi tiempo total fueran 6:28:30, 11 minutos peor que el año pasado, si de verdad hubiera conseguido los 1:55 la cosa hubiera estado muy bien.

Pero no pudo ser, estoy defraudado, me siento un perdedor, acabé, me dieron la medalla, pero no siento que la merezca, tendría que haber hecho más, es cierto que las circunstancias no eran las mejores, me han pasado muchas cosas en verano, lesión del pie, adaptación a plantillas todavía incompletas, encima el Aire fue mi perdición, pero todo eso no me vale me siento mal y eso no creo que cambie en mi mente.

Pero bueno dicen que las carreras más sufridas son las más recordadas.... espero que así sea en un tiempo.

Un abrazo a todos!!!!!

Pero donde vives??? En el arca de Noé??

Joder macho, que crack!!
Yo me he cansao na mas que de imaginarte nadando con los puños medio cerraos pa que no se te caigan los anillos.
No desesperes que a la próxima conseguirás tu objetivo.

Bueno solo decirte que animo, que eso es una cosa que nos pasa a todos los que competimos y mas en ese tipo de pruebas en la que hay tantos factores externos y la de cosas que tienes que tener en cuenta.

Te podias haver quitado los anillos y los tenias que haver puesto en la cabeza debajo del gorro, solo tenias de preocuparte de quitarte con cuidado el gorro, cosa que siempre se hace ahi es como llevarlos en el bolsillo y la cremallera cerrada, imposible que se pierdan, pero lo hecho, hecho esta.

Ahora en pensar e los errores y mejorarlos para la proxima.

El sector de bici siempre tienes que guardar, el peor de los tiempos es perder 5-10 min de tu mejor tiempo en bici y piensa que el aire es para todos por lo que no tienes que intentar bajar el tiempo.... si no se puede por un factor externo a ti.

Otro error bastante comun es intentar aprovechar en las bajadas o con viento a favor yendo a tope, eso es un ERROR porque si que es verdad que no notas el esfuerzo en las piernas pero la alta cadencia que llevas te obligas a trabajar en un Umbral demasiado alto por lo que en vez de recuperar un poco lo que haces es seguir quemando y ademas a una velocidad mayor a la habitual. Cuando se va hacia abajo o en viento a favor lo mejor es acloparte y solamente tienes que ir con un ritmo Aem (Aerobic mitja) o un poco superior, con eso estas recuperando y al mismo tiempo vas muy rapido.

La diferencia que puedes tener no te marca el tiempo total en tanto (Por lo menos a los populares y mas con tus tiempos (no es por despreciarlos pero da igual hacer 6 h 10' que 6 h 04'.)

Si tu guardas ese poco en la bici, lo es mucho a la hora de correr. Solamente en que no andes nada o practicamente nada te hace que no superes las 2 h (esto lo se por esperiencia propia, no me lo tienen que contar). Uno por cansado que este siempre puede trotar, y trotando muy lento, puedes llegar a ir 6' pero si andas vas a 10 o 12 minutos el km, asi que ves sumando.

Ahora dime que diferencia en tiempo sobre 90 km si en 2, 3 o 4 bajadas en vez de ir a 55 km/h vas a 65 km/h ? si fueran muchos km pero normalmente son metros o como mucho de 3 - 6 km y teniendo en cuenta que hay curvas.....

Y hacer esas aceleraciones es como si hicieras series en una cintan en la que le pones tu la velocidad.... y ademas un poco de bajada y sin aire....

Bueno enhorabuena por se finisher y piensa que no todos lo pueden decir en un medio Ironman, y nunca hay dos triatlones iguales por lo que lo de bajar los tiempos es muuuuy relativo ni tan siquiera cuando dicen que no han cambiado el recorrido ( quien te puede asegurara que las boyas estan en el mismo sitio que el año anterior, o los boxes no son mas largos porque hay mas inscritos.)

Bueno lo dicho, animos y en el proximo mas y mejor.

JJJAJAJAJAJA la verdad es que no es para tanto, pero si lo de los anillos fué una gran putada!!!

Si creo que a dia de hoy ya veo todos estos errores, tengo claro que el desgaste lo hice en la bici, y no tendria que haberlo hecho, eso si.... tampoco pienses que cuando me ponia a bajar me ponia como un loco ha hacer series XDDD solo intentaba ayudarme un poquito más.... pero como tu dices no lo tendria que haber hecho, y haberme centrado en recuperarme un poco más para reservar.... esta vez perdí de la cabeza las 3 C's del triatlon (nadar con Calma, pedalear con Cabeza y correr con Cojo....) una vez pierdes una las otras C's caen solas XDDDD

El tema de los anillos.... pensé en ponermelos debajo del gorro..... pero nunca me he puesto nada ahí y hubiera ido igual o más nervioso por no poder ni controlarlos... lo bueno hubiera sido tener tiempo para bajarme el neopreno y ponerlos en una goma y bolsillo interior que tiene para las llaves, pero para eso tenia que salir del agua igualmente y tampoco tenia tiempo, así que por lo menos en la mano sabia que no se me caerian XDDD

En cuanto a 2 triatlones iguales..... Ahora ya lo sé.... se lo oia decir a mucha gente, pero hasta que no lo vives no te lo crees JAJAJAJA

Y en cuanto a mi tiempo.... lo puedes despreciar sin problema.... que yo lo hago... XDDDD son tiempos de mierda cuando el gran porcentaje de populares acaban la prueba entre 5:15 y 5:45 esos serian buenos tiempos donde yo tendria que entrar JAJAJAJA, con eso me daria por satisfecho!!!!

Y ahora si.... solo pienso en recuperarme bien, creo que tengo una lesion en el femoral izquierdo y sus tendones tras la rodilla (lo que más me dolia corriendo) y después a empezar a preparar objetivos para el año que viene.

Gracias por todos los consejos!!! y gracias por estar aquí ;-)

Rofman yo sólo por terminar esa locura ya te considero un héroe. Sólo de pensar en estar 6 horas coriendo/nadando/pedaleando sin parar ya me entran todos los males. Es impresionante lo que hacéis. Ahora a descansar y seguro que el año que viene irá mejor.

Salut!

Gracias tio!!!!!

Ahora nuevas noticias que me han dicho esta tarde!!!!

Llevo 3-4 semanas medicandome con fatigas y toses, se suponia que por mucosidad, ayer me hicieron una placa de torax y hoy me han dado los resultados.... y TACHAN!!!! Neumonia!!!!!

Así que ahora las 6h 28m ya no me parecen para nada malos!!!

El bajon que me dió en la bici y los sofocos y cansancio era sobretodo de eso!!!

ya me lo notaba yo entrenando que me cansaba antes de la cuenta!!!

Ahora si 100% descanso me han dado la baja para 20 dias!!!! nada de trabajar, entrenar o estresarme!!!!

y cuando vuelva.... lo haré más fuerte :-P

Cada dia más hasta los huevos de todo esto!!!!!!

llevo como 3 meses que no hay forma de ligar nada en absoluto, que juego mal las manos... seguramente, pero que estoy en una mala racha increible que no gano ni con el ROL de EP20 es la cosa increible!!!!

Cada dia empiezo mal las sesiones y así no hay forma de jugar, todos los dias lo mismo y estoy hasta la polla!!!!

Me he pasado 1 semana y media sin jugar a ver si se pasaba, pero aún teniendo suerte y runeando como dios la cosa no avanza!!!

no se puede empezar así cada sesion:

1ª
€0.05/€0.1 No Limit Hold'em
IPoker · 4 jugadores

Stacks:
CO - 28.5 bb
BTN - 38.6 bb
OUT - 28 bb
SB - 58.8 bb
OUT - 282 bb
BB - Hero 24.2 bb

Pre-Flop: (1.5 bb, 2 jugadores) Hero es BB Ad 5d
1 se retira, BTN sube a 3.5 bb, SB iguala 3 bb, Hero sube a 24.2 bb y está all-in, BTN sube a 38.6 bb y está all-in, 1 se retira

Flop: Kc 4c 4h (51.9 bb, 2 jugadores, 2 all-in)

Turn: Tc (51.9 bb, 2 jugadores, 2 all-in)

River: 7c (51.9 bb, 2 jugadores, 2 all-in)

Bote Final: 51.9 bb
Hero muestra
Ad 5d
BTN muestra
Jd Jc
SB pierde 3.5 bb
Hero pierde 24.2 bb
BTN gana 24.7 bb ($2.47) de un bote de $5.19

2ª
€0.05/€0.1 No Limit Hold'em
IPoker · 5 jugadores

Stacks:
MP - 63.3 bb
CO - 28 bb
BTN - 55.3 bb
OUT - 282 bb
SB - Hero 30 bb
BB - 28.5 bb

Pre-Flop: (3 bb, 2 jugadores) Hero es SB 8h 8d
1 se retira, CO pasa, 1 se retira, Hero sube a 7 bb, BB sube a 28.5 bb y está all-in, 1 se retira, PME: 37%, Hero iguala 21.5 bb

Flop: 4d Ad Ac (58.5 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

Turn: Ks (58.5 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

River: 3s (58.5 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

Bote Final: 58.5 bb
Hero muestra
8h 8d
BB muestra
Ah Kc
Hero pierde 28.5 bb
BB gana 26.6 bb ($2.66) de un bote de $5.85
CO pierde 1.5 bb

3ª
€0.05/€0.1 No Limit Hold'em
IPoker · 4 jugadores

Stacks:
CO - 67.8 bb
OUT - 37 bb
BTN - Hero 30.8 bb
SB - 40.1 bb
BB - 85.9 bb

Pre-Flop: (1.5 bb, 2 jugadores) Hero es BTN Td Tc
CO iguala 1 bb, Hero sube a 10 bb, 1 se retira, BB sube a 31.5 bb, 1 se retira, PME: 33%, Hero iguala 20.8 bb y está all-in

Flop: Ad Kc Qd (63.1 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

Turn: 4c (63.1 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

River: Ac (63.1 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

Bote Final: 63.1 bb
Hero muestra
Td Tc
BB muestra
Qs Qh
CO pierde 1 bb
Hero pierde 30.8 bb
BB gana 28.6 bb ($2.86) de un bote de $6.31

4ª
€0.05/€0.1 No Limit Hold'em
Boss · 6 jugadores

Stacks:
UTG - 124.5 bb
MP - 164.8 bb
CO - 71.1 bb
BTN - 189.5 bb
SB - Hero 19 bb
BB - 37.5 bb

Pre-Flop: (1.5 bb, 3 jugadores) Hero es SB 7s 7d
UTG iguala 1 bb, 2 se retiran, BTN sube a 4.5 bb, Hero sube a 19 bb y está all-in, 1 se retira, UTG iguala 18 bb, BTN iguala 14.5 bb

Flop: 5c Ac Ad (58 bb, 3 jugadores)
UTG pasa, BTN pasa

Turn: 5d (58 bb, 3 jugadores)
UTG apuesta 10 bb, BTN iguala 10 bb

River: Jh (78 bb, 3 jugadores)
UTG pasa, BTN pasa

Bote Final: 78 bb
Hero muestra
7s 7d
UTG muestra
Qd Qs
BTN muestra
Kd Td
Hero pierde 19 bb
UTG gana 45.1 bb ($4.51) de un bote de $7.8
BTN pierde 29 bb

5ª
€0.12/€0.25 No Limit Hold'em
Boss · 6 jugadores

Stacks:
UTG - 49.3 bb
MP - 259.5 bb
CO - 10.8 bb
BTN - Hero 16.1 bb
SB - 140.2 bb
BB - 100 bb

Pre-Flop: (1.5 bb, 3 jugadores) Hero es BTN Ad 9d
1 se retira, MP iguala 1 bb, 1 se retira, Hero sube a 7 bb, SB iguala 6.5 bb, BB iguala 6 bb, 1 se retira

Flop: 3h Qc 8s (22 bb, 2 jugadores) SPR: 0.4
SB pasa, BB pasa, Hero apuesta 9.1 bb y está all-in, SB iguala 9.1 bb, BB se retira

Turn: Js (40.2 bb, 2 jugadores)

River: Qs (40.2 bb, 2 jugadores)

Bote Final: 40.2 bb
Hero muestra
Ad 9d
SB muestra
As Jh
Hero pierde 16.1 bb
SB gana 22.1 bb ($5.53) de un bote de $10.06
BB pierde 7 bb
MP pierde 1 bb

6ª
€0.12/€0.25 No Limit Hold'em
Party · 5 jugadores

Stacks:
OUT - 100 bb
MP - 88.6 bb
CO - 168.4 bb
BTN - 24.8 bb
SB - Hero 19 bb
BB - 28.4 bb

Pre-Flop: (1.4 bb, 3 jugadores) Hero es SB Ac Qd
MP sube a 3.5 bb, 1 se retira, BTN iguala 3.5 bb, Hero sube a 19 bb y está all-in, 1 se retira, MP iguala 15.5 bb, BTN sube a 24.8 bb y está all-in, MP iguala 5.8 bb

Flop: 5d 9d 4h (69.7 bb, 3 jugadores, 2 all-in)

Turn: 4d (69.7 bb, 3 jugadores, 2 all-in)

River: Kc (69.7 bb, 3 jugadores, 2 all-in)

Bote Final: 69.7 bb
BTN muestra
6c 6d
Hero muestra
Ac Qd
MP muestra
Qc Qh
BTN pierde 24.8 bb
Hero pierde 19 bb
MP gana 41.4 bb ($10.34) de un bote de $17.42

7ª
€0.05/€0.1 No Limit Hold'em
Party · 6 jugadores

Stacks:
UTG - 48.5 bb
MP - 36.8 bb
CO - 27.6 bb
BTN - 34.9 bb
SB - 45.4 bb
BB - Hero 18.5 bb

Pre-Flop: (1.5 bb, 2 jugadores) Hero es BB Ah 8h
2 se retiran, CO iguala 1 bb, 1 se retira, SB iguala 0.5 bb, Hero sube a 9 bb, CO iguala 8 bb, 1 se retira

Flop: 7d 2h 2c (19 bb, 2 jugadores) SPR: 0.5
Hero apuesta 9.5 bb y está all-in, CO iguala 9.5 bb

Turn: 8c (38 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

River: Qd (38 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

Bote Final: 38 bb
CO muestra
Qs Jc
Hero muestra
Ah 8h
CO gana 17.6 bb ($1.76) de un bote de $3.8
SB pierde 1 bb
Hero pierde 18.5 bb

8ª
€0.05/€0.1 No Limit Hold'em
Party · 5 jugadores

Stacks:
MP - Hero 21 bb
OUT - 50 bb
CO - 20 bb
BTN - 18 bb
SB - 27 bb
BB - 45 bb

Pre-Flop: (1.5 bb, 2 jugadores) Hero es MP As Qd
Hero sube a 3 bb, 3 se retiran, BB iguala 2 bb

Flop: Ks Qs 2s (6.5 bb, 2 jugadores) SPR: 2.8
BB apuesta 1 bb, Hero sube a 9.2 bb, BB iguala 8.2 bb

Turn: 8h (24.9 bb, 2 jugadores)
BB pasa, Hero apuesta 8.8 bb y está all-in, BB iguala 8.8 bb

River: 7h (42.5 bb, 2 jugadores, 1 all-in)

Bote Final: 42.5 bb
BB muestra
Kh 6h
Hero muestra
As Qd
BB gana 19.4 bb ($1.94) de un bote de $4.25
Hero pierde 21 bb

Ala y hasta aquí mi sesion de lloro!!!

no hay forma de jugar así, cada dia las sesiones las cierro antes!!! hoy 40 minutos y ya tengo bastante por hoy :-(

Por cierto no he comentado las manos.

1ª Un tio que abre el 100% en BTN y SB en 100 manos es un 42/40 y le hace call un fish.
2ª un ROL a un fish aunque hago missclick y subo a 7bb en vez de 10bb pero estoy AI igualmente
3ª Otro ROL a otro fish.
4ª un 36/18 limpea un fish agresivo sube a 4,5bb desde BTN donde abre el 90% la verdad es que tube dudas, pero al fianl pushee.
5ª Otro ROL a un fish.
6ª sube un 60/20 en MP iguala otro y voy AI con mi Squeeze.
7ª ROL a 2 fishes
8ª abro y fish iguala en BB, donkea 1bb a la que no le hago ni caso, meto el bote con su ciega y acabo la mano facil en 2 calles.

Ahora a darme collejas si quereis estoy abierto a todo!!!!!

BUUUUAAAAA y si miro los de ayer todavia más espectaculares!!!!!

paso hasta de ponerlo hasta un regular 26/23 me paga por detras los ROL a medio stack con AJ y yo con QQ y para variar sale el As.

La grafica de "flips" entre 40 y 65% de ganar es acojonante :-(

de las ultimas 20k manos:

y eso cuando es un flip y no me humillan en un 3bet con pareja y los fishes con una superior :-(

Lo prometido es deuda!!!!

Así que moser aquí tienes unas fotos de algunos de mis bichos!!!

vaya las fotos parece que no se ven :-(

tendré que subirlas de nuevo :-( que las he enlazado de un foro de bichos pero si no estás logeado no se ven :-(

Efectivamente no se pueden ver ;P

bueno ahí van a lo loco :-P

Vaya una tienes montada en casa no?

Porque te gustan este tipo de animales si puede saberse? No digo que no sean chulos pero no los termino de ver como animales de compañía. Interactúan algo contigo? Hace algo un bicho palo de esos?

A mí me gusta mi gato con el que juego a "1, 2, 3 pajarito inglés", nos pegamos unas peazo peleas jugando aunque acabe con mi mano sangrando, viene a dormir conmigo y te hace eso que hacen con las patas que a veces te clava las malditas uñas.

Un perro tiene mil cosas chulas también, pero un bicho palo?? Una tortuga?? Y eso que mi madre tiene 6 tortugas y a la que sale al jardín le hacen ruido para que les eche comida, pero vaya que muy divertidas no son....

Por gustos..., el otro día leí que una familia en brasil tiene metida en casa una manada de tigres domesticados como animales de compañía xD