Duda multivitamínico y Omega 3.

17 respuestas
27/07/2017 02:08
1
MadeInArg…
MTT Project
Nivel 57
531 mensajes
46 premiados


Buenas! 



Hay alguien por aquí que entienda algo de nutrición que me pueda sacar la duda. Voy a empezar a tomar Pharmaton Complex y como no tiene Omega 3 esta pensando en tomar también Chiacaps Premiun Oil (es básicamente aceite de chia). El tema es que no quiero tener una sobredosis te vitaminas, porque sé que me pueden hacer mal a largo plazo. Por eso quería saber si puedo complementar los dos. 



Bueno, eso es todo. Saludos!



 

27/07/2017 13:40
nofuture69
Cash Project
Nivel 19
45 mensajes

Hola,yo tomo todos los dias multi mas omega 3 aparte y no pasa nada,lo unico que empezaras a mear fosforescemte por las vitaminas.

Como consejo te diria que compres estos suplementos en tiendas de nutricion deportiva(online), salen mas baratos,si tienes alguna duda MP

27/07/2017 23:32
juanjo
Spin Project
Nivel 100
3.430 mensajes
41 premiados

Hola,

Omega 3 yo lo tomo a diario, marcas como omacor o solgar son TOP. Yo tomo 2 pastillas de 1000mg al dia.

Aqui debes tener cuidado con comprar segundas marcas pq la composicion en muchos casos es muy pequeña comparado con marcas buenas, lo barato al final sirve de poco, sin duda elije una buena marca en esto. Ya veras q hay muchas diferencias de precio de unas marcas a otras y es por la composicion de unas y otras, si te quieres cuidar de verdad compra buenas marcas. Hace tiempo el omega 3 se podia conseguir del pescado pero hoy en dia la mayoria proviene de piscifactorias y hay q tomar suplementos.

En cuanto al multivitaminico yo solo lo tomo cuando restringo mucho la dieta asi q esto dependera mucho de lo que comas. Yo uso uno de la marca Solgar que aunque son mas caros su composicion es muy buena ademas hay uno especial tanto para hombres como para mujeres.

 

Un saludo ;-)

28/07/2017 01:48
MadeInArg…
MTT Project
Nivel 57
531 mensajes
46 premiados

Gracias compis!

28/07/2017 09:24
JaviV
Cash Project
Nivel 31
646 mensajes
55 premiados

El omega 3 no te va a interferir con las vitaminas, eso te puede ocurrir dependiendo de tu forma de comer.

Yo omega 3 lo tomo de aceite de krill porque segun varios estudios se absorve mejor y no esta contaminado como los aceites de pescado.

28/07/2017 13:33
peterrufai
Cash Project
Nivel 83
5.358 mensajes
579 premiados

Para el omega 3 no es mejor comer 5 nueces al dia y ya?

28/07/2017 13:46
JaviV
Cash Project
Nivel 31
646 mensajes
55 premiados

Para una buena dosis de omega 3 habría que comer demasiadas nueces al dia...

28/07/2017 15:16
skulda
Cash Project
Nivel 28
716 mensajes
81 premiados

Mejor ponerse en manos de un especialista  en nutricion que sea realmente bueno  y punto pelota 

28/07/2017 15:28
ALVAREZIN…
Spin Project
Nivel 91
942 mensajes
44 premiados

Mejor ponerse en manos de un especialista  en nutricion que sea realmente bueno  y punto pelota 

+1k

28/07/2017 15:36
peterrufai
Cash Project
Nivel 83
5.358 mensajes
579 premiados

Buenísimo el blog del tipo ese, llevo un buen rato leyendo un montón de cosas interesantes.

28/07/2017 20:24
Iván_suited
Profesor
Cash Project
Nivel 84
10.000 mensajes
573 premiados

La info que saco de fitness revolucionario la suelo complementar con powerexplosive y powerexplosive team entre otros. Justo en este último canal hace nada han subido un vídeo de Omega 3.

https://m.youtube.com/watch?v=vmgO8L9XZ5g

29/07/2017 17:26
KaLs666
Cash Project
Nivel 57
1.945 mensajes
161 premiados

Mejor ponerse en manos de un especialista  en nutricion que sea realmente bueno  y punto pelota 

ALVAREZINHO7 wrote:

+1k

El problema de los especialistas en nutrición es que la formación que han recibido la mayoría no es correcta y no esta actualizada, por lo que lo más probable es que sus consejos sean los de siempre, pirámide nutricional, come variado y haz 5 comidas al día.

Los nuevos descubrimientos en nutrición tardarán muchísimo en ser parte de la formación universitaria, es un mundo bastante turbio y con muchos intereses económicos en juego.

En ese blog te das cuenta del curro de investigación que hay detrás de cada artículo y lo que dice es totalmente coherente, luego cada persona es un mundo y cada uno tendrá que experimentar para ver que es lo que mejor le funciona, pero a nadie le puede ir muy mal siguiendo sus consejos.

29/07/2017 19:57
ALVAREZIN…
Spin Project
Nivel 91
942 mensajes
44 premiados

Mejor ponerse en manos de un especialista  en nutricion que sea realmente bueno  y punto pelota 

ALVAREZINHO7 wrote:

+1k

KaLs666 wrote:

El problema de los especialistas en nutrición es que la formación que han recibido la mayoría no es correcta y no esta actualizada, por lo que lo más probable es que sus consejos sean los de siempre, pirámide nutricional, come variado y haz 5 comidas al día.

Los nuevos descubrimientos en nutrición tardarán muchísimo en ser parte de la formación universitaria, es un mundo bastante turbio y con muchos intereses económicos en juego.

En ese blog te das cuenta del curro de investigación que hay detrás de cada artículo y lo que dice es totalmente coherente, luego cada persona es un mundo y cada uno tendrá que experimentar para ver que es lo que mejor le funciona, pero a nadie le puede ir muy mal siguiendo sus consejos.

 

Obviamente, yo al único nutricionista que he ido para prepararme ha sido deportivo, con bastante conocimiento, títulos, estudios y habiendo preparado a gente luego sabe lo que hace y en el 90% de los casos no se manda muchos de los suplementos que se utilizan hoy en día como los multivitamínicos, por ejemplo.

21/08/2017 16:00
lecorbusier
Cash Project
Nivel 41
10.994 mensajes
27 premiados

Un buen cafe y nade de pastillas

Responder

¿Quieres participar?
Inicia sesión o crea tu cuenta gratis para formar parte de la comunidad de EducaPoker.