Sesiones largar o multisesiones

Yo suelo jugar de 22.30 - 23 h hasta las 1-1.30 de la am, es el unico rato del dia que puedo sacar, (aparte de que se ya se han acostado los dos peque y la parienta) y creo que deberia partir en 2, es decir parar 5-10 min. Te lo digo porque me estoy percatando que puedo empezar mal pero voy mejorando y recuperando pero llegando a la 1 que es cuando deberia para empiezo no se porque a tener malas decisiones acompañadas de no se si flips o badbets pero lo cierto es que muchas veces empieza a ir para abajo todo lo ganadao en la sesion y la verdad es que jode tener que cerrar porque sabes que lo puedes recuperar pero eso ya sera en otro dia.

Es decir que puedes estar 1 2 o 3 horas pero lo cierto es que que debes hacer pausas, y ciundo notas que baja el nivel de concentracion parar, cada uno tendremos un nivel y un tiempo de aguante.

Esa es mi opinion

No hace mucho se generó un hilo con una discusión interesante precisamente sobre este tema. Con la valiosa intervención de Campa aportando datos muy útiles sobre como encarar una sesión.
Recuerdo que el hilo hasta salió en portada.

No te pego el link porque soy muy generoso y te dejo el trabajo de buscarlo. :D

Saludos.

jajaja okok gracias

Las sesiones largas producen un desgaste mayor, ademas se produce lo que podemos llamar "emociones acumuladas" sino se posee una fuerte mentalidad con respecto al tilt por ejemplo.

Cada uno tiene un tope de tiempo en el que colapsa, toma decisiones incorrectas y sufre mucho mas cansancio. Lo idóneo es detectarlo y parar antes.

Las buenas noticias es que es entrenable y a medida que las cosas sean mas naturales, y hagamos que ciertas decisiones queden automatizadas (de forma correcta) el desgaste que sufrimos es menor. Básicamente comparamos un desgaste mental ya sea por toma de decisiones, o aumentar nuestros niveles de ansiedad por tilt, etc, a como si estuviéramos realizando una tarea física, ambas son entrenables, y se puede aumentar el tiempo de desgaste.

Evitar siempre forzar en exceso, aunque un poco de fuerza producirá dicho aumento de tolerancia.

Para finalizar decir que la elección de dos sesiones largas de 3 horas o seis de 1 hora, depende de muchos factores:
-disponibilidad física.
-Disponibilidad de mesas (fishes, horario del casino)
-Libertad de horario por otros menesteres.
-Tolerancia al tiempo de la sesión.

Así que mas que una mejor o peor, esto depende de cada uno, y no existe una solucion general.

Un saludo

@Lithany Cada dia me sorprendo de lo EV+ que eres!

=_) Gracias!!

Hola Lithany. Actualmene yo no estoy pudiendo jugar mas de 60 o 90 minutos, pero me gustaría hacerlo mucho mas ya que me es mas cómodo. Me encataría hacer 2 sesiones diaras de 3 horas. Sobre los factores que nombraste(disponibilidad física, Disponibilidad de mesas, Libertad de horario por otros menesteres, Tolerancia al tiempo de la sesión) solo siento que me perturba el último, tolerancia al tiempo de la sesión. Tienes algún tip rápido de como entrenar esto?

Saludos.

A mi también me interesa.

Ahora estoy haciendo sesiones de 1:30 min pero me gustaria llegar a las 2 horas para optimizar mas el tiempo y hacer menos sesiones al dia.

Hola Yosher! Depende de los motivos, primero deberías evaluar la forma física, alimentación y descanso. Para saber que no es un motivo externo.

Una vez evaluado eso debemos localizar el foco que genera el estrés, ya sea que simplemente falta de practica, o algo relacionado con el tilt.

Como entrenarlo? Localiza por que te agotas, si es por estrés por mirar la gráfica, porque tienes como niebla, o te vuelves lento al pensar, y cada uno tiene una solución :D

Busca cual es el motivo :D Animo!

Saludos!

Hola Lithany. Espero que esto vaya sin costo que la tarjeta la tengo reventada ;)

He tomado un coach Psicológico muy bueno hace un tiempo. El también me comentaba lo mismo que tu, que tomar sesiones muy largas no es aconsejable. Pero supongo que se puede lograr porque los jugadores de torneos lo hacen y muchos reg de cash también se pasan 6 horas delante del ordenador. Por ejemplo yo prácticamente no juego torneos porque a las 2 hs me canso y los tiro.

Te puedo contar que en temas de alimentación, de físico y descanso estoy muy bien ya que en el coach que te comentaba traté todos esos aspectos. Con flata de práctica no se a que te refieres. Hace 3 años que juego a esto y el tilt, por suerte, nunca lo sufrí. Supongo que tiene que ver con mi personalidad.

No se si tiene que ver con algún tema de motivación o algo por el estilo, ya que la gráfica no la miro. Lo que me pasa es que luego de jugar 1hora o un poco mas empiezo a pensar que ya tengo que cerrar las mesas y hacer otras cosas(nunca productivas, obv).

Entonces es un problema de estar centrado, y saber lo que se quiere.

Tengo un dicho "Haz algo que no te guste ahora, para poder hacer muchas cosas que te gusten después!"

De todas formas, siempre mejor sesiones cortas, se es mas productivo y producen menos desgaste físico y mental. Recuerda que el poker es a largo termino, así que como las carreras de fondo, hay que estar siempre fresco, que puedas meterte una paliza un día no implica que puedas de continuo sin sufrir mucho desgaste ;)

Un achuchon!

Lithany, cuanto recomiendas descanzar entre cada sesion corta de 1-1:30 horas? digo esto, porque intento descanzar 20 mins, y me salgo a fumar un cigarro, y en lo que vuelvo ala pc ya me quedan menos de 10 mins, y digo alamierda, ya tengo que jugar otra vez, y me pongo a hacerlo, o me termino tardando otros 10mins extra.

Salir a fumar es EV-

porque?

Xq es malo para la salud. Y es caro tb

LOL, yo pense que por alguna circunstancia sicologica relacionada con el poker, y si se lo malo que es el cigarro, en especial para mi que soy deportista, pero aun no veo, que me afecte en mi rendimiento so...

Offtopic: Asi son las cajetillas de cigarros en Mexico, , hay otras donde te ponen gente que parecen los zombies de la pelicula "Soy Leyenda", o te ponen ratas muertas(porque usan raticidas para hacer los cigarros?) o cualquier cosa para que nadie compre, pero lo que ocasionaron en realidad, es que nos la pasamos comprando mas cigarros todavia.

Hola edegardo, no recomiendo fumar porque es un desgaste físico real, lo ideal sería relajarse literalmente con reposo, pero bueno, como placebo nos sirve fumar.

El tiempo de descanso depende, de 15 minutos a 30 minutos, pero no mucho más o perderemos las ganas por jugar fácilmente.

Quizás el mejor ratio sean 20 minutos, he estado pensando un rato y me parece personalmente el mejor valor, aunque insisto que depende de la persona.

La idea es relajarse, olvidar la sesión y resultados y empezar de cero pero con la mente mas activa que en primer lugar.

Se admiten criticas u objeciones!

Saludos!

Ok gracias lithany, seguire tus consejos :)

El problema q le veo a descansar 20min durante una sesion corta (tipo 1hora, hora y cuarto) es que te quedas sit out de las mesas y te echan, por tanto tienes q volver a conseguir mesas buenas con la pérdida de tiempo q esto conlleva...

Yo suelo hacer min. descansos de 5 min para q no me saquen de la mesa sit out (de mucho no me alcanza xq hasta q todas las mesas quedan sit out en la BB me quedaran 3 min reales q me alcanza para ir al baño, mojarme un poco la cara y hacerme un cafe :( )

La idea de salir de las mesas es "resetear energías" por eso conviene alargarlo a 1 hora y media mas o menos, pero insisto depende de muchos factores.

Lo ideal ya puestos sería jugar 1 hora descansar lo justo para no quedarte que no te echen de las mesas y recuperes la energía. Evidentemente esto es complejo.

Pero si es cierto que no podemos dejar fuera de la evaluación el hecho de tener un mega fish , o buenas mesas, o el hecho de tener que volver a repetir listas de esperas, esto hará que muchas veces tengamos que forzar un poco mas nuestras sesiones.

Buen punto Eduargentina!

Es que ese siempre es mi "problema" y calculo q el de muchos q seleccionamos mesas, hasta q consigues estar en 8 mesas tardas mucho tiempo ( a ojo unos 20 min, y sin que sean todas superbuenas...), sobretodo en salas menores tipo party u 888

Ademas de todos los puntos, creo q el soft es otro tema q modifica nuestro cansancio para peor o mejor... Me pasa q cuando no juego en PS y voy a Party u 888 (esta última ya ni la abro) me estreso bastante a menudo

Me gusta tu blog y post sobre estos temas. Tenes alguna idea de como "recuperar" energía en tiempos cortos tipo 3/5min con sesiones de una hora?

Muy cierto

La verdad es que recuperarse en 5 minutos :S no tengo ni idea, de hecho porque hasta la "meditación" requiere más tiempo :(

Si alguien sabe algo que nos ilumine! :D

+1 lo del software.

Salir al fresco, cerrar los ojos, inspirar insssssssssssssssss... expirar fssssssssssssssssss
Durante 2-3 minutos

No lo he probado nunca, pero algo ara, no?

Yo hago algo parecido, me levanto de la silla, inspiro levantando los brazos, expiro dejandome caer hasta tocar las puntas de los pies. Hago pequeños ejercicios (tipo abuela haciendo aerobic). Todo esto intentando llevar una respiracion larga y pausada. (los ejercicios a velocidad lenta, rollo relax total)

Jugando tambien intento respiarar para no perder la concentracion. Lo noto bastante en el juego. La maxima concentracion son unas bb's de mas. Casi seguro.

Que grande, xD

jejejejejejje

Lithany, funcionara la hipnosis para el poker? por ejemplo el que te digan "jugare mas concentrado", "descanzare y recuperare energias por solo 20 mins y no hare cosa" cosas como esas?

Debe de haber algun modo de entrar en nuestro modo "inspirado" de manera rapida y siempre estar asi, supongo sera de tener una mente muy muy trabajada.

Si alguien lo prueba que me avise ;) que me cambio de especialidad jajajaja

Pero vamos que funcionar debería, lo que no se es los efectos secundarios que pueda tener :P

Una buena motivación y tener claro por que y para que se juega es muy importante!! Nos permite centrarnos más y tener claro nuestros objetivos ;)