En la mente de un maestro procrastinador

14 respuestas

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  • 26 Kagome

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    Os recomiendo ver este video que solo dura 13 minutillos y merece la pena. Es de una charla TED. Es en ingles pero tiene subtitulos en español.

    Video charla TED

  • 32 farolerix

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    2

    Hola, esta muy bien el video, me siento identificado pero, ¿como solucionarlo?

  • 36 BLUEHILLS

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    Increible el video parece que me conozca a la perfección XD

  • 30 Bestinver

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    Gracias por el vídeo, muy interesante y el tío es un cachondo :)

  • 17 Andres448gs5

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    32farolerix said:

    Hola, esta muy bien el video, me siento identificado pero, ¿como solucionarlo?

    Yo soy el rey, el maestro, soy perfecto en procrastinar, es algo que lei mucho, probe metodos, vi muchos videos(este tambien), incluso sabiendo que literalmente arruina futuros/vidas ya que no tiene "penalizacion" instantanea, pero si muy graves en el futuro, como lo explica en el video. He aquí una imagen full HD ultima generacion para monitores de alta gama que acabo de hacer para lo que es mi solucion a este tan grave problema de como yo lo veo, un metodo alternativo, porque la simple solucion es VOLUNTAD, pero esto tuve que hacer y me resulto, no es la solucion, claramente, pero no me quedo otra.

  • 32 farolerix

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    Jajaja, esta bien el dibujo pero habría que profundizar más en el tema o igual es cosa de VOLUNTAD y listo, no se.

    Me puedes recomendar algo que leiste, algun vídeo...

  • 17 Andres448gs5

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    32farolerix said:

    Jajaja, esta bien el dibujo pero habría que profundizar más en el tema o igual es cosa de VOLUNTAD y listo, no se.

    Me puedes recomendar algo que leiste, algun vídeo...


    Es simple, con voluntad, tomar acción evitando pensar demasiado, leí todo un artículo/libro en una aplicación llamada Wattpad que era muy bueno, lamentablemente no puedo encontrarlo, pero tengo en la PC algunos recursos y creo haber hecho un Word con tips, consejos, etc, cuando esté en casa busco y veo si puedo aportar algo, pero simplemente tomar acción sin pensar, solo hacerlo es muy bueno

  • 19 Guiliresh

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    La clave es la fuerza de voluntad, en mi opinión. Piensa en algo que quieras que sea un hábito (estudiar poker 2 horas todos los días) y conviertelo en rutina, que no es lo mismo xD. Puedes entrenar la fuerza de voluntad haciéndo la cama todas las mañanas, por ejemplo...al cabo de 3 semanas te has forzado a hacer la cama y es un hábito que has integrado en tu rutina... pues ahora fuerzate a no hacerla unos días, aunque el cuerpo te lo pida, estarás trabajando tu fuerza de voluntad. Hay unos videos de Lithany y mentopoker por YouTube hablando de ello.

    Lo mismo con otras cosas, si quieres estudiar poker 2 horas al día, por poner un ejemplo, ponte con ello aunque sean 20 min al día, al cabo de unas semanas será rutina y con fuerza de voluntad podrás aumentarlo.

    A un niño cuando se le intenga introducir a un deporte a nivel competitivo, se le empieza haciéndole entrenar 1 o 2 veces por semana, haciendo del entrenamiento un juego y poco a poco se va aumentando los días, duración del entreno e intensidad. Lo veo igual.

  • 32 farolerix

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    9

    Para mi no es tan fácil, el ejemplo de la cama xd, yo hago la cama todos los días (por ejemplo jaja) durante dos meses, me esfuerzo en hacerla y con el tiempo no me va a costar un esfuerzo hacerla pero tampoco me va a costar esfuerzo dejar de hacerla, no se si me explico, con un día o dos que no la haga ya pierdo el hábito de hacerla enseguida.

  • 17 Andres448gs5

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    Nadie dijo que sea facil jaja, hay un libro que puedes leer, que recientemente los he visto en el blog de un compañero, ATOMIC HABITS*, tambien PODER SIN LIMITES, DESPERTANDO EL YO INTERIOR, no son exactamente de procrastinacion pero son de tomar decisiones, actuar, que es justamente de lo que pecamos, encontre un word que habia hecho, incompleto por supuesto (por la procrastinacion), esta en ingles, lo voy a pegar aca a lo mejor te sirve, fue lo que resumi un poco de los videos y lo que vi, como dice Guiliresh esta bien, pero yo lo he intentado y no pude, entonces me quedo esa eliminacion de distracciones que tuve que hacer y me ha funcionado mejor.

  • 17 Andres448gs5

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    11

    Patience
    Voluntad
    Good thinking
    Stress (lo que provoca, malo por supuesto)

     


    PROCRASTINATION

    EFFECTS
    Some of us might be lucky enough to identify it in time and still do something about it.
    Unfortunately for others, it steals dreams and can even destroy live.
    it has far more damaging effects than you may realize
    What you don’t realize is that the opportunity could have been life changing but you missed out on it. Most opportunities only come around once; you are never guaranteed a second chance.
    We set goals because we have a deep desire to better our lives in some way. If you don’t do this because of procrastination, you destroy the possibility to better your life.
    Procrastination eats away your confidence, slowly but surely.
    Procrastination is linked to mental health problems like stress and anxiety, and these in turn are linked to health issues. If your procrastination leads to feelings of depression, over time this depression will start to affect other areas of your life.


    WHAT IS PROCRASTINATION (AND THE COMPLETE GUIDE TO STOP PROCRASTINATING)

    A lot of the time procrastination comes from overwhelming thoughts.

    If something feels too big to tackle and we don’t know where to start, it feels like a struggle. This is also true if our goal is too vague and lacking direction.

    Break down larger tasks into smaller ones and turn them into daily or weekly goals. Smaller steps may seem like the slower approach to achieving a goal, but it often leads you much more quickly to where you want to be due to the powerful momentum you get going.
    3. Take planned breaks

    The human brain isn’t designed to work continuously on the same task and this could be a reason for procrastination.

    Make sure you take regular, structured breaks away from your task so that you can come back refreshed and ready to be more productive.

    5. Keep track of your time in a smart way

    If you want to prevent the bad habit of procrastination from coming back, keep track of the time you spend every day.

    By having a clear idea of where you spend your time, you can always review your productivity and know which areas to improve.


    TECHNIQUES
    -10 minute technique
    -Cut the work into small tasks
    -manage the environment or he will manage us  (*algo de esto intente con lo de la imagen)
    -Doesn't matter what you do but when you do it
    -Take advantage of the first 2.5 hours of the day
    -80/20 Pareto Rule
    -Motive yourself
    -Remember why are you doing it

    RESOURCES
    What Is Procrastination (And the Complete Guide to Stop Procrastinating) - Leon Ho

     

    ---
    DISCIPLINA
    Hacer lo que tengas que hacer, en el momento en el que lo tengas que hacer, tengas ganas o no.

    Es momento de establecer metas, qué es lo primero que vas a hacer y para cuándo te vas a comprometer a lograrlo.

    La disciplina es parte fundamental del éxito, sin disciplina difícilmente tendrás el éxito que buscas


    MOST POWERFUL THINGS TO DEVELOP SELF-DISCIPLINE

    1. Know your weaknesses
    We all have weaknesses. Whether they’re snacks like potato chips or chocolate chip cookies, or technology like Facebook or the latest addictive game app, they have similar effects on us.

    2. Remove temptations* (esto es lo que hice exactamente)
    By simply removing your biggest temptations from your environment, you will greatly improve your self-discipline.
     The fewer distractions you have, the more focused you will be on accomplishing your goals. Set yourself up for success by ditching bad influences.

    3. Set clear goals and have an execution plan
    If you hope to achieve self-discipline, you must have a clear vision of what you hope to accomplish. You must also have an understanding of what success means to you. After all, if you don’t know where you are going, it’s easy to lose your way or get sidetracked.

    4. Build your self-discipline.
    We aren’t born with self-discipline--it’s a learned behavior. And just like any other skill you want to master, it requires daily practice and repetition. Just like going to the gym, willpower and self-discipline take a lot of work. The effort and focus that self-discipline requires can be draining.

    5. Create new habits by keeping it simple.
    Acquiring self-discipline and working to instill a new habit can feel daunting at first, especially if you focus on the entire task at hand. To avoid feeling intimidated, keep it simple. Break your goal into small, doable steps. Instead of trying to change everything at once, focus on doing one thing consistently and master self-discipline with that goal in mind.

    If you’re trying to get in shape, start by working out 10 or 15 minutes a day. If you’re trying to achieve better sleep habits, start by going to bed 15 minutes earlier each night. If you want to eat healthier, start by prepping a bag lunch the night before to take with you in the morning. Take baby steps. Eventually, when you’re ready, you can add more goals to your list.

     

    EN resumen, eliminar malos habitos, establecer nuevos, no pensar demasiado, trabajar la voluntad y disciplina, empezar de a poco.

    Perdon KAGOME por alargar tanto el post jeje. espero puedan superar esto que yo veo como un mal critico, que arruina vidas.  Saludos

  • 32 farolerix

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    Muchas gracias por la info, un saludo.

  • 50 Miedomeda

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    Ya le echare un ojo a este hilo que tiene buena pinta.

  • 31 colopoker

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    AMO y ODIO ese video, jejee

    Odio porque me describe a un nivel tan detallado que me asusta, jejeej

    Lo amo porque me hizo ver de como entender a ese mono cuando no hay fechas limites.

    Asi que una primera solucion basica seria ponele fecha de vencimiento a todo, incluso al yogurt xDDD

    Creo que el proceso es SIMPLE de como mejorar, el problema que para nosotros no es FACIL :(

  • 26 Kagome

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    31colopoker said:

    AMO y ODIO ese video, jejee

    Odio porque me describe a un nivel tan detallado que me asusta, jejeej

    Lo amo porque me hizo ver de como entender a ese mono cuando no hay fechas limites.

    Asi que una primera solucion basica seria ponele fecha de vencimiento a todo, incluso al yogurt xDDD

    Creo que el proceso es SIMPLE de como mejorar, el problema que para nosotros no es FACIL :(

    Exacto!! Esa es la clave. me alegro de que te gustara. 

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