¿ Por qué estoy crusheando los spines de 500$ y no soy gordo?

Te sigo Druida! Los retos son buenos en la vida, nos hacen salir de la zona de confort y sentirnos más realizados. Seguro que veré tus exitos dentro de poco en los SPIN.

Te sigo, mucha suerte con los objetivos y esperemos cruzarnos por 500$ algun dia jajaja

P.D. el video de "sabiendo a que jugamos" es el mejor que existe en la escuela (del spinproject)

Gracias por lo animos.

Voy a aprovechar para añadir a mi entrada que ya he añadido a mi rutina el planificar el estudio y deporte del día siguiente antes de ir a dormir.

Es Ev++  despertarte por la mañana y ya saber cuales son tus objetivos diario y tenerlos planificados.

¡Pillo asiento! 

Toda la buena vibra desde un fishazo de las .com :3 

Cojo sitio!

Un poco de salsa, que veo que eres Avanzando en el spinproject, por que niveles andas ahora?                      Mucha suerte con los objetivos!

Te sigo, pinta bien el comienzo de la aventura.

Y una pregunta de fishazo ¿Cómo se hace para no ver las gráficas ni resultados en el PT4 pero si los spins jugados?

Saludos y ánimo!

En My reports.

Yo por ejemplo lo que hago al finalizar el día es ver ese report, donde tengo buy-in, nº de torneos y horas jugadas y evroi. Puedes modificarlo a tu gusto. https://gyazo.com/3f1f7c9581801a77afb25c0cb265cd94

Si aun asi te da la tentación de mirar la gráfica, puedes, o bien ponerla en chips o sino quitar todas las lineas https://gyazo.com/41ec81fa23af875df269de00eff79d1a.

Un Saludo y suerte al OP en su nueva andadura.

Yo tengo puestas las lineas con 0 de grosor y entonces solo sale el numero total de spins

Mucha suerte Druida! Te sigo

Hombre no, comida natural sí, pero, a menos que seas vegetariano por cosas de la conciencia, métele carne a la dieta o te acabarán fallando los reflejos. Evita la roja si eso, pero abusa del pollo y del pavo, sobretodo si vas a hacer musculación. Frutos secos, legumbres, los huevos son geniales y necesitarás lacteos, que no se puede vivir sin calcio.

Ánimos y mucha fuerza... a por el reto!

Estudio de hoy:

He visto el video https://www.educapoker.com/escuela/videos/n15-juego-vs-3bet-no-ai

He echado un vistazo a los rangos preflop con 18bbs+ desde btn, pero mañana incidiré más en los rangos preflop.

He visto la clase live de Javitxu. 

Luego he perdido algo de tiempo valorando si cuando empiece a jugar será en party o sportium, dudas...... Porque los twister de sportium tienen sus ventajas y desventajas. Tambien desconozco el field en party.es. Pero tiene pinta que habrá mucho mas reg. Quiero empezar en 20s, aunque en el horario de tarde-noche supongo que habra recreacionales suficientes en ambas salas.

Dieta bien, pero cuando como fruta, en este caso un plátano a media tarde, me da por una parte sueño y por otra a la hora empiezo a tener un hambre tremenda. Y sin duda es por el puto azucar, lo mismo me pasa con los hidratos tipo, pan, pasta, arroz. Pero bueno aguantando hasta la cena sin problemas que será una superensalada con lechuga tomate, atun, aguacate y huevo duro.

Deporte, esperaba un envio y fue excusa bastante para perrear. Me tocaba hiit y me dio miedito. Tanto mañana como el resto de días me pondré el deporte lo primero porque luego me da mucha pereza.

Pongo datos del martes.

kilos: 106.6

pecho: 126

barriga: 123

cadera: 108

De todas maneras contento con el día, aparte leí algo mas del libro y esta noche le daré un rato también. Estoy haciendo una lectura rápida primero y luego perderé bastante tiempo en hacer los ejercicios que propone.

Hola compañero. Me preguntaba porque quieres comer menos fruta? Si la fruta sacia y apenas tiene calorías. No hay nada como una manzana fresquita a las 6 de la tarde. Es pegarle el primer bocado y subir las bb100.

Saludos

Mnhh cada uno supongo que nos conocemos un poco, como he comentado en cuanto como azucar en sus diversas formas, incluida la fructosa, primero me aletarga y luego al cabo de mucho menos tiempo que las grasas me da hambre.

Sin embargo si me como un 50gr de salmon ahumado con 50gr de aguacate y 10gr de nueces. No tengo el letargo y tarda mucho más en llegar el hambre.

Pero gracias por el consejo. Conozco a gente que se atiborra a comer cualquier cosa y no engorda. Y se con exactitud que come. Yo por desgracia no soy de esos :(

Aunque estés arruinado, si sabes como hacer dinero nunca serás pobre.

Muchísima suerte con tu nuevo reto. Seguro que si aguantas la varianza que tiene, no tardaras en petarlo. go go go.

De lo mejor que leo ultimamente...

La varianza de la dieta es xunga. Supongo que te refieres a eso? Jajaja

Gracias

No sigo muchos blogs y menos de spins, pero con esta frase te lo has ganado, gl.

El éxito no es un accidente, es una elección

Pero lo importante es preguntarse cada uno de nosotros. ¿Qué es el éxito para mi?

Y es muy importante que perdamos el tiempo en esta pregunta. Ojo, hay que tener cuidado y no pensar lo que nos gustaría que fuera, si no pensar lo que realmente ES EL EXITO PARA NOSOTROS.

De nada sirve engañarnos. Si para nosotros el éxito es tener un cochazo, un rolex y llevar un tren de vida alto, ten cuidado al ver este video. No te engañes.

No te estoy diciendo que no cambies. La mente es poderosa. Si tu te autoprogramas diariamente y quieres cambiar, puedes cambiar. Ya lo decia Rocky ;)

Si al ver el video de José Mugica, ex-presidente de Uruguay, crees sinceramente que esa manera de pensar es la que éticamente va con tu manera de ser, cambia, pero convencete todos los días. De la misma manera, si no ves tan mal el consumismo y quieres destacar sobre el resto, no privarte de caprichos, dar una mejor educación a tus hijos o lo que quiera que anheles, autoprogramate de la misma forma. Pero eso ya lo comentaré más adelante, porque no invento nada. Se llama visualización. De hecho, aprovecho para comentar que todo esto lo he ido leyendo de distintas fuentes. Os recomiendo una web de resúmenes de libros, yo adquirí la suscripción anual.

Por todo esto es muy importante que perdamos el tiempo necesario para definir que es para nosotros el éxito. Para que luego no te ocurra que al alcanzar lo que tu pensabas que era el éxito te des cuenta que no era lo que esperabas.

Todos conocemos infinidad de casos de gente famosa, o con cantidades ingentes de dinero que no han sido felices, incluso en algunos casos se han suicidado.

Como dice un amigo mio: “Si con todo lo que tienes no eres feliz, con todo lo que te falta tampoco.”

En ocasiones el éxito está vinculado inexorablemente a cuestiones económicas. Pobreza, paro, deudas, herencias no deseadas como ocurren algunas veces, imprevistos, embargos. Pero si no es el caso, parémonos a pensar que es para cada uno de nosotros el éxito.

Sea como fuere, no te dejes influenciar por fracasos pasado, el pasado no existe. Solo existe el presente y lo que a partir de ahora hagas para conseguir el éxito.

Tu éxito ha de tener estas caracteristicas:

1. Ha de tener relación con tus sueños.

2. Acorde a tus valores en la vida.

3. Ha de estar relacionado con lo que te hace feliz, porque esta es una de la claves.

Si tienes claro cual es tu definición de éxito, adelante, escribelo, si, escribelo y leelo cada mañana al despertar.

Si no lo sabes con exactitud, en la próxima entrada hablaré de la rueda de la vida y como esta te puede ayudar a definirlo.

Super interesante ese tocho que has escrito broder.

Recuerdo que la primera vez que tuve un trabajo en mi vida fue mítico trabajo de verano, y lo primero que me di cuenta es de lo que dice Mugica, recuerdo que me pagaban a 3.2€ la puta hora, y echaba allí más horas que un reloj (una media de 12H diarias, y no miento,vivo en un sitio mazo turístico en verano) era mi primer curro y la ignorancia te hace cojer lo primero que se te cruza en el camino.
Mientras curraba no paraba de pensar " Joder Adán, 1 hora de tu tiempo, una maldita hora que nadie va a devolverte apenas te llega para pagar un café, tendría que currar 3H para obtar a un bocadillo con cocacola, algo que parece súper accesible y barato me costaba 3 horas de mi tiempo, una copa en los locales de mi pueblo me costaba 2 hora de tiempo, empecé a pensar todo en tiempo en vez de en dinero. Ese vídeo me ha hecho recordar muchas cosas que pensaba en aquella etapa y que el tiempo estaba nublando.

Muchas gracias por compartir, expectante por la nueva entrada

Me apunto ;-)

Muy interesante.pillo sitio!

Los dos días más importantes de tu vida es el día en que naces y el día en que descubres por qué.

Mark Twain

Madre mia que buena pinta tiene esto :D

Para q veas, yo tengo el video de Jose Mujica de calentamiento de la sesion para motivarme, muy de acuerdo con ese señor en todo lo que dice y como lo dice.

La ultima frase de Mark Twain no la conocia pero me ha gustado mucho.

Un saludo y mucha suerte¡¡¡¡

Como va ese estudio druida? Juegas al hearsthone o solo eres druida en el LoL? (Creo recordar qur habia un druida en el Hearshtone

Jajaja, yo jugaba al wow, más viejuno. Estuve un par de añitos, mi main era un sacerdote sanación, aunque lo levelee en sombra y de alter tenia a un druida que si me gustaba para tanke.

Actualizo...

Por temas personales no actualizaré medidas y peso hasta el sabado. Pero creo que irá bien, vamos que me estoy portando bien :)

Tema de estudio, la verdad es que estaba en un mar de dudas. Por una parte tengo un amigo que le está yendo muy bien con los spins y es el que me anima a probarlo. Por otra parte tengo a otro amigo que juega cash en salas underground que tb le va muy bien boomhunteando y me anima al cash.

Por eso no he estado estudiando, ni jugando a nada y también por "La rueda de la vida"

Este ejercicio es muy importante para saber cual es nuestro punto de salida.

Hemos de pensar bien cada uno de los aspectos a que se refiere la rueda, es necesario perder un poco de tiempo y hacerlo lo mas tranquilo posible, sin distracciones.

Una vez subrayada la linea que corresponda la puntuación, el objetivo seria que fuera lo más parecido a una circunferencia. Eso significaría que tenemos una vida equilibrada, (siempre que sean puntuaciones altas, obviamente)

En mi caso el tema que llevo peor es el de la salud, nada grave, pero no optimo y muy por debajo del resto. Y el que llevo mejor es el del amor y después el del dinero. Con lo cual esto me ha hecho recapacitar sobre como afrontar los próximos meses.

Llevo 10 años con el poker y sin ser un crusher pues habré ganado entre 1 y 2bbs lifetime y habré jugado unos 5 millones de manos, entre nl100 y nl1000, aunque lo de nl1000 hace mucho tiempo, en los buenos tiempos. Y lo que tengo claro es que ahora no voy a dedicar 10h al poker.

Eso es un handicap en una modalidad como los spins, porque contra la varianza extrema solo se lucha con volumen. Pero es lo que hay... Tengo que pensar cuanto tiempo dedicaré, pero antes he de desarrollar unos "habitos". De los habitos hablaré en futuras entradas.

Sigamos con la rueda. Una vez hemos completado la rueda, tenemos que hacernos las siguientes preguntas en cada área:

• ¿Por qué he puntuado así esa área?
• ¿Por qué la puntuación no es mas alta?
• ¿Qué haría falta para que la puntuación fuera más alta?
• Si consigo que la puntuación suba, con que puntuación me conformaría?

Cuando hayamos hecho esto tenemos que escribir 5 acciones para subir cada una de las áreas.

Pero no intentemos hacerlo todo a la vez. Debemos centrarnos en unas pocas, 2 pueden estar bien para comenzar.

Cuando pasen un par de meses vuelve a hacer la rueda y mira si los resultados han mejorado.

De poco valdrá ganar mucho dinero jugando al poker si luego tus relaciones sociales, tu salud o no tienes tiempo para disfrutar del ocio. De hecho es muy difícil conseguir los objetivos jugando al poker si te obsesionas en conseguirlo y dejas de lado el resto de aspectos de tu vida. 

Esto no significa que te olvides de tus sueños. Si quieres conseguir la libertad financiera con el poker, o conseguir una cantidad suficiente para abrir un negocio adelante. Que quieres petarlo en niveles high de tu modalidad, adelante. Pero no olvides que eres un todo y el tiempo no se para. Y como dice Pepe Mujica nuestro bien más preciado es el tiempo. 

Dedica menos tiempo si es necesario a partes de la rueda y cuando vayas equilibrando las áreas avanza en la vida pero rodando uniformemente, sin baches.

El triunfo es la paz de la mente, es un resultado directo de la satisfacción de saber que hiciste todo lo posible por convertirte en tu mejor versión.

Lo primero que he hecho ha sido imprimir la rueda y las preguntas para hacerlas esta noche cuando esté tranquilamente y relajado.

Tienes un blog que ayuda muchísimo a reflexionar. Es muy bueno todo esto.

Enhorabuena por crear este contenido de cosas que parece que tenemos claras pero que en realidad no es tanto como nos pensamos.

Ojala te animes a los spin por estar más en contacto y poder aprovechar tu sabiduría, pero aún si no lo hace tienes un fiel seguidos de tu blog.

Te sigo!

Me mola mucho el rollo que sigues en el blog :)

Hola.

Estoy retrasando la próxima entrada. Estoy ahondando en todo lo relacionado con el crecimiento personal y metiendo caña a varios libros que tenía pendientes y la verdad es que aun no he terminado y luego necesito ordenarlo todo para hacer una entrada que tenga más sentido, sobre todo en el orden.

Estuve planteandome muchos escenarios, incluso dejar el poker. Pero no, no hay peligro jajaja.

En este viaje en el autoconocimiento he descubierto que más del 50% de los valores que persigo en la vida pueden ser conseguidos gracias al poker.

Valores como...

Necesidad de aprender, fuerza de voluntad, competitividad, dar lo mejor de uno mismo, culminar retos, aumentar la autoestima.

O de otra índole como...

Tener una buena calidad de vida, seguridad económica.

El tener como fin u objetivo el dinero es un error a mi parecer, ya que el dinero en si es un medio. Lo importante es que quieres hacer con el dinero. Pero obviamente es importante.

Siendo más importante que el dinero tener salud es otro medio, ya estar sanos es lo que nos va a permitir hacer las cosas que nos gusta hacer, pero no puede ser un propósito en nuestra vida, ya que a pesar de actuar pensando que estamos haciendo todo lo posible para preservarla no está en nuestra mano 100% estar sanos. En muchas ocasiones dependemos de la herencia genética.

De hecho, permitirme un consejo. La próxima vez que brindéis por cualquier motivo no choquéis las copas y digáis salud, decid SUERTE. Muchos de los fallecidos en el Titanic, tenían salud, pero no tuvieron suerte :(

Lo que sí es importante para el desarrollo de nuestras vidas es la autorrealización que puede venir de un trabajo (o no), lo optimo es que sea de tu trabajo y que encima ganes dinero con ello. Si no es el caso has de luchar por ello.

Las personas con las que nos rodeamos, este es el aspecto más importante. Identificar a las personas que nos aportan y nos hacen crecer. Bien sea por su positividad, su generosidad, su amor, su conocimiento. Las personas no somos perfectas, y obviamente todo el mundo comete errores alguna vez. Hay tenemos nosotros la balanza para poner virtudes y defectos y evaluar si nos compensa. Si no nos compensa quizá debamos tomar decisiones drásticas.

Al final hice entrada sin querer jajaja.

Os comento pues que al final me voy a decantar por seguir con el cash. A pesar que en niveles medios creo que es más rentable a día de hoy los spins si metes volumen y que son menos difíciles de aprender (hay menos topics a estudiar). Les veo el handicap de que a partir de los 50s y sobre todo 100s implican un estudio brutal de solvers  para casi empatar cuando juegas spins vs otros 2 regs.

En el cash sin embargo aunque requiera más tiempo de aprendizaje siempre vas a tener un control de la mesa en la que estás jugando y elegir si te quedas o te vas. No estoy queriendo decir que me vaya a dedicar a boomhuntear, pero desde hace 3 años más o menos siempre he tenido el sueño de poder jugar en zoom500 y ganar a un winrate aceptable, y no lo he hecho por miedos. No se si voy a conseguirlo, pero lo voy a intentar.

El tema del peso, esta semana me he quedado igual.

He hecho deporte casi todos los días. De hecho una de las explicaciones de haberme quedado igual es que la masa muscular se habrá tonificado y los músculos pesan más.

De todas maneras tengo problemas con la comida porque aunque como sano, como mucho, estoy tomando unos antiflamatorios que dan hambre y es duro. Pero espero para septiembre haber perdido bastante peso. Ya iré actualizando datos.

Gran entrada amigo! Comulgo 100% con lo de "en este viaje del autoconocimiento"...Suena un poco poético/filosofico, pero al final, es lo único que hay al fin y al cabo.Que bueno lo del Titanic!!.Oye por lo de la comida, has probado a comerte una manzana a entrehoras cuando te entre el hambre?Suena a jilipollez,pero llegarás a las comidas con el estomago mas lleno...Suete!! (y salud también!)

Cojo sitio, creo que ha sido la hora mas interesante que he pasado en el curro este año (el leerme el blog :)

Me parece super descriptivo tu caso con el que puede ser el de mucha gente joven en este pais. Este hecho más la suma de ser consciente de dinero=tiempo, puede darte una perspectiva de control de gastos por una parte y de focalizar en el poker por otra.

Siempre van a existir los limites bajos en el poker en mi opinión.

Os pongo un ejemplo de como está el asunto.

Si juegas 3 mesas zoom en nl25, 4 horas al día y juegas 25 dias a 600 manos hora son 60.000 manos al mes. Si ganas a 4bbs son 600 euros al mes. El hourly con rakeback y quitado hacienda puede salir a 5 euros hora.

En los spins de 10s puede ser incluso mayor ese dinero. 

Desde luego os animo a aspirar más arriba, porque aspirando al sobresaliente, si te quedas en el notables es mejor que aspirar al suficiente y quedarte con el suficiente.

Me he dado cuenta que hay que ver a este señor regularmente también. Porque si no lo hago la amenaza de este consumismo de hoy en día y el eterno compararnos te engulle. 

Os habeis dado cuenta que el tema de las redes sociales, tipo facebook e Instagram, no hace más que alimentar el postureo y compararse constantemente a todo el mundo en general pero especialmente a los chavales más jovenes? Sinceramente yo creo que les genera un estress añadido respecto a los que solo vivimos la adolescencia con la televisión. Ahi lo dejo. 

Gracias Juanjo.

Me alegra que te guste y te ayude.

Lo de la sabiduría me ha llegado jajajaja, gracias me ha hecho sentir como un druida épico :) 

Pero mi sabiduría no es mía, ni es tal.

Hace pocos años para poder formarte en cualquier disciplina era mucho más difícil. Hoy en día vas a google y tienes a pocos clicks el 90% de la información más completa de los mejores profesionales de muchas materias. Si googleas ya 10min y si encima sabes ingles casi, casi podria aventurarme a que dispones del 99% de toda la información. 

Ya estoy con el tema de la comida encauzando el tema. Y si, me están haciendo regularmente manzanas asadas sin azucar y estás buenisimas :)

Gracias por el aporte.

Te sigo Druida!!, muy interesante el blog. Por cierto ¿cuanto mides?, para hacerse mejor una idea ya que has comentado tu peso y otras medidas.

Un saludo.

1,78 cm. Pero soy de complexión grande. Pero vamos he pesado 79 kg y se me veian las abdominales de arriba, las de abajo tapaditas :)

Gracias

Buen blog!!!

Buenas

Se que no aporta mucho, pero voy a ir utilizando el blog a modo de diario. Me ayudará mucho compartirlo.

Ayer hice comidas sanas, verduras y proteinas y solo un poco de arroz integral para cenar. Como plato estrella tartar de salmón con mango. Buenisimo y sanisimo.

Sesión de pesas:

Calentamiento

3x15 de sentadillas

3x6 de extensiones de pierna tijeras. (esto es duro con mi peso al principio)

3x triceps en fondos al fallo

3x biceps macuernas al fallo

3x triceps macuerna tras nuca

3x curl biceps concentrado al fallo

200 abdominales.

Hoy he hecho una sesión de indor walking de 50 min https://www.youtube.com/watch?v=g6A8m5k1Z8M  me mola mucho este canal.

La alimentación guay tb y lo que voy a implementar son caminatas para moverme el maximo de tiempo posible.

También estoy terminando de sintetizar la info de los 2 libros que me he leido estos ultimos 10 días de crecimiento personal. Os meteré como aporte lo que vea que es más importante y útil, cuando lo termine. 

El estudio voy a dividirlo en 2 veces  2horas por la mañana y 2horas por la tarde. 

Hay muchos topics para cash deep y tengo mucho material. Y si, me voy a poner una meta como maximo, si lo hago antes, mejor. la fecha es a final de año haber estudiado todo el juego. Y si creo que me voy a demorar tanto es porque para consolidar un conocimiento tenemos que ir para atras constantemente y repasarlo. De nada sirve darle al preflop y luego no revisarlo hasta 10 topics despues que han pasado 2 meses o 3.

Jugar, solo lo voy a hacer 1h, para afianzar conocimientos adquiridos y también para conseguir el cum laude que me queda nada y para terminar de conseguir un coach con Adri. 

Metería mas horas de estudio, pero como me voy a enfocar en pegarme buenas caminatas y mi objetivo principal es pesar 80kg el 12 de octubre, (vamos perder casi 30kg), voy a priorizar una tarea sobre otras.

Os seguiré contando.

Excelente TODO !!

El que comentes, comida, rutina ejercicios, cosas extras y para mi entender muy importantes, como la lectura y compartirla con nosotros, se agradece.

Sin dudas lo vas a lograr !!

fuerza !!

Hola! Uno que se leyo el blog en un ratillo y le molo bastante!
Me gusta mucho la parte que le metes de reflexion/filosofia la verdad! Son cosas que hacen pensar bastante, y creo que ademas en tu caso las redactas bien!

Respecto al tema ejercicio y alimentacion, tambien me mola leerlo ya que soy del mundillo, coordinador de un centro de entrenamiento personal y me gusta leer los pinitos sobre esos temas! Si en algun momento te puedo echar un cable me dices! (bueno, obviamente coordinador y soy ep, inefto y con mas formaciones por ahi, que en esta vida nunca se deja de aprender).

Espero que te vaya muy bien con todos tus objetivos y solo queria animarte a seguir asi! Es de los blogs que me merece la pena leer y me despierta curiosidad.

Un abrazo grande

Hoy estado trabajando con la info que tenía y ya he terminado un libro. El libro para el que le interese es: 

La inteligencia del éxito de Anxo Perez. Está muy bien y yo me he centrado en compartirnos  ideas con respecto a lo que nos puede servir de cara al poker, pero os aconsejo su lectura porque es muy ameno de leer y hay aspectos más emocionales que yo no voy plasmar aquí. 

De todas maneras comparto unas pinceladas sobre la felicidad respecto lo que me ha parecido más relevante con algunas impresiones mías. 

La siguiente entrada que no sea de mi diario ya tendrá mas chicha y creo que os puede ayudar a muchos. 

Ahí va esto de momento........

FELICIDAD: la felicidad está ligada al crecimiento, cuanto mas creces mas feliz eres.

La vida mejor no es aquella en la que tienes todo lo que puedes tener, sino aquella en la que eres todo lo que puedes ser.

El dinero es muy importante para cubrir las necesidades básicas. Pero una vez cubiertas lo importante es “el significado”. Es muy común en los jugadores de poker de niveles medios que falte la motivación. Y este es uno de los motivos.

Hay que dar significado a ese dinero vamos a ganar, pero que realmente no nos hace falta imperiosamente. Ten un plan para saber que harás con ese dinero. Cuanto necesitas? A quien vas a ayudar? Que vas a aportar a tus seres queridos? Escríbelo.

Todo el mundo debemos hacer una autoreflexión para descubrir que nos apasiona, que nos hace feliz. Este articulo os puede ayudar

http://hjbarraza.com/define-proposito-vida-3-horas/

o este

https://facilethings.com/blog/es/life-purpose .

Este ultimo es una web que tiene una aplicación de productividad personal por y para GTD. Soy muy fan de GTD, ya haré una entrada más adelante. Esta es de pago, pero también puedes implementar tu método GTD con evernote u otras herramientas. Pero para mi facilethings es la mejor porque esta dedicada solo a GTD.

Convierte la frustración de hacer lo que detestas en motivación para impulsar lo que amas.

Y debemos recordar que somos unos privilegiados por todo lo conseguido antes por nuestros antepasados. Seriamos millonarios cualquiera de nosotros a ojos de Felipe II. Ya le hubiera gustado a él limpiarse el culo con papel higiénico. Por cierto que gran invento el papel higiénico ;)

No nos comparemos con nadie que tenga más y agradezcamos lo afortunados que somos. 

P.d. El agradecimiento tendrá su propia entrada. 

17-05-2019

Un consejo que os doy primero por si os queréis ahorrar el tocho. Uno de los hábitos que tenéis que implementar de los primeros es la planificación el día anterior.

Dejad un tiempo a ultima hora del día para planificar el siguiente. Es cremita para mi, llevo poco con ello, pero te despiertas por la mañana y ya no tienes que pensar que hacer. Te levantas y tienes el rumbo trazado.

Alimentación:

desayuno: huevo duro con tomate natural multivitamínico y colágeno.

Comida: verdura salteada con huevos revueltos

media tarde: sandwich pan sin azucares e integral con lata sardinas escurrida

Noche: hoy tocaba cine y nos hicimos unos bocadillos de tortilla de patata (no quiero hacer los findes nada distinto al resto de la gente, como menos y listo)

Deporte: 38 minutos de pesas rutina full-body

empujar hacia arriba repeticiones hasta fallo press militar

estirar hacia abajo lo mismo dominadas en maquina

empujar al frente del pecho flexiones

estirar del pecho atrás extensiones dorsal con maquina

biceps culr scott en maquina

triceps polea

sentadillas

Todos los ejercicios seguidos al fallo en circuito y lo repito 3 veces. Descanso el minimo para recuperarme haciendo la sesión intensa.

200 abdominales después

Pasos caminados: 11.700 Iba a andar más pero hacia mal tiempo. Será fácil ver días de 20.000 pasos.

El ejercicio va a ser, aparte de las caminatas, L-X-V esta rutina. M-J-S HiiT o sesión de cardio en elíptica, pero que es muy cañera de momento con el tonelaje que manejo DX

Estudio: Básicamente el estudio sera durante las próximas 2 semanas como mucho afianzar temas de crecimiento personal como os voy comentando y retocar mi sistema GTD.

Luego ya empezaré con los topics de cash. Que por cierto no lo había comentado, me costará un poco más de tiempo(por eso he puesto de tope a final de año, aparte de por centrarme en la condición fisica) porque quitado un lapso de 6 meses que jugué deep, el resto lo he jugado multistack.

Hoy he terminado de resumir el primer libro. Pero no he subido toda la información porque quiero hacer una simbiosis con el otro que tiene muy buen material y mas sistematizado. Ya os pasaré las conclusiones que vea más útiles.

He estado 4 horas trabajando en ello.

Ah y en ocio y crecimiento incorporé 1hora de piano que voy a meter todos los días. La música es una de las cosas que he creído siempre que se me podía dar bien y hace unos meses me compré un piano de capricho y ahí voy a darle. Compre un curso muy barato en Udemy de "el profesor de piano" pero de momento voy a utilizar la app para tablet "simply piano"  y cuando vea que se me queda pequeño ya empezaré el método mas ortodoxo del profe. 

Y ahora a planificar que hago mañana…..

Joder druida, tocas todos los palos eh! Piano, poker, alientacion, ejercicio, crecimiento personal, etc.. este blog es muy variado xD
Respecto al tema de ejercicio fisico, no se como lo estas llevando/estructurando (lei un poco pero no se cuanto conocimiento tienes sobre el tema) pero no veo muy util trabajar al fallo habitualmente (no se si tienes material en casa o entrenas fuera etc..). Para cualquier objetivo, pero vamos, para la perdida de peso/grasa lo mas interesante es combinar fuerza y aerobico (como estas haciendo), pero trabajo en una dinamica de cargas progresiva que te haga recuperarte y mejorar, y trabajar al fallo habitualmente conlleva una serie de cosas que para mi no serian positivas ni eficientes (opinion!).
Ganas de ver una entrada sobre poker detallada ;)