Blog del EducaSpin Project

2.013 respuestas

de 41
  • EP carloseuita

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    50juanjo said:

    no me creo lo del alcohol :P

    En cuanto a la falta de hidratos en tu alimentacion hay estudios que indican que puede provocar mas cansancio y falta de concentracion.

    Yo que llevo bastante tiempo haciendo vida como si fuera ''culturista''es algo que noto muchisimo en epocas de descarga en los que me cuesta mucho concentrarme.

    Esta bien comer grasas y proteinas pero los hidratos son esenciales y los puedes conseguir de muchas formas de manera saludable. Yo por ejemplo toda la pasta que como es de espelta, otras formas que tambien elijo son el cous cous ( tambien de espelta), mijo, tb como patata roja, boniato, la avena del desayuno no falta nunca.... 

    y encima que a ti te gusta correr creo q sin hidratos vas a notar falta de energia, no?

    Un abrazo y me alegro mucho que te vaya muy bien ;-)

     


    De la espelta algo he oído hablar pero no la conozco. Básicamente empecé haciendo la dieta que comenta tatsuya en el comment en la que restringen mucho los hidratos, sobre todo los refinados o los que provengan del almidón así que no estoy tomando demasiados. Tomo copos de trigo sarraceno algunos días para desayunar, pero no son la fuente principal de mi alimentación a día de hoy.

    Cuando cambien los motivos por los que hago la dieta, seguiré tus recomendaciones que suenan bastante bien ;).

    Respecto al alcohol, pues es de lo peor, en función de como evolucione la cosa haré alguna excepción allá por Junio jeje. Me reservo para la KDD.

    Un abrazo Juanjo ;)

  • EP ilHolma

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    Buena idea la de incubar tus propios huevos A++++

    https://gyazo.com/01aa05d911cbed02633cfc066f46f594

    Por cierto, la sonrisilla esa de la mano casi no la uso para nada te ha delatado..
    Te sirve para recoger el lavavajillas no.. o para algo mas? XD

  • 45 fawek

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    Muy buena entrada! Está muy bien saber que el cambio de dieta puede ayudar mucho con el tema del A game y el volumen.
    Espero que se te arregle lo de la mano porque es un gran problema sobre todo para alguien que le gusta hacer deporte.
    Ánimo!

  • EP yerri7

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    Muy buena gráfica tio y nada a comer saludable y lo que tú cuerpo necesite para que te mejores. Espero también que recuperes la movilidad de tu mano en condiciones y mucho ánimo :)

  • 29 moser84

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    Hola Carlos, no he ecuchado la entrada pq estoy en el curro y no puedo,.. 

    Respecto a la dieta, desde mi  experiencia, te puedo decir que lo ideal es hacerte un analisis de lo mas completo y luego hablar con una Nutricionista Deportiva.  Le explicas tu tipo de vida y tus necesidades y que te haga una dieta personalizada para cada dia de la semana.

    Yo hago mucho deporte junto con una vida bastante ajetreada por trabajo, familia , poker..  con pocas horas de sueño

    Corro Ultra Trails y Larga distancia en Triatlon. Tenia muchos problemas en competicion y pensaba que comia bien.. pues bien desde el 2015 que empece  con la nutricionista... rindo a un nivel que nunca me imagine que podria llegar... 

    No es que el cambio de alimentacion sea muy diferente al que tenia antes pero si con una mejor adaptacion a mis necesidades y te aseguro que se nota y mucho. 

    Le saco el doble de provecho al entrenamiento y ademas en competicion rindo al 100 % en todas las pruebas y aun nivel alto incluso superando a gente con unas mayor aptitudes que yo y con mejores marcas que yo de siempre.

    Una buena alimentacion e hidratacion es la clave para que nuestro cuerpo este al 100% 

    Si tienes alguna duda mas en concreto o quisieras preguntarme algo no lo dudes. 

    Saludos.

  • EP xRekix

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    ¿para cuando un artículo sobre la alimentación en el Poker? Jajajaja veo que muchos controláis bastante del tema y yo le doy la importancia que tiene.

    Congrats por esos resultados y espero que mejores del tema de la mano.

    Un saludo crack

  • 48 ALVAREZINHO7

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    29moser84 said:

    Hola Carlos, no he ecuchado la entrada pq estoy en el curro y no puedo,.. 

    Respecto a la dieta, desde mi  experiencia, te puedo decir que lo ideal es hacerte un analisis de lo mas completo y luego hablar con una Nutricionista Deportiva.  Le explicas tu tipo de vida y tus necesidades y que te haga una dieta personalizada para cada dia de la semana.

    Yo hago mucho deporte junto con una vida bastante ajetreada por trabajo, familia , poker..  con pocas horas de sueño

    Corro Ultra Trails y Larga distancia en Triatlon. Tenia muchos problemas en competicion y pensaba que comia bien.. pues bien desde el 2015 que empece  con la nutricionista... rindo a un nivel que nunca me imagine que podria llegar... 

    No es que el cambio de alimentacion sea muy diferente al que tenia antes pero si con una mejor adaptacion a mis necesidades y te aseguro que se nota y mucho. 

    Le saco el doble de provecho al entrenamiento y ademas en competicion rindo al 100 % en todas las pruebas y aun nivel alto incluso superando a gente con unas mayor aptitudes que yo y con mejores marcas que yo de siempre.

    Una buena alimentacion e hidratacion es la clave para que nuestro cuerpo este al 100% 

    Si tienes alguna duda mas en concreto o quisieras preguntarme algo no lo dudes. 

    Saludos.

    Yo tmbn corro trails, algún ultra y carreras normales y obviamente en ese punto ya hay que llevar la mejor alimentación posible para rendir bien. Saber cuándo cargar, descargar, que nutrientes meter en x momento etc.

    Pero vamos para una vida normal de jugador de póker que hace algo de deporte con comer sano y bien, hacer ejercicio y descansar bien es suficiente. Los tres pilares fundamentales.

  • EP luanvi

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    Habiendo sacado el tema de correr  y estando el sprint final de las Spring Challenge a la vuelta de la esquina como que nos hemos venido arriba 

     

     

     

  • 41 TMB77

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    looooooool Muy top!! sobretodo por la ropa jajjajajajajja que grande!

  • 46 NEOBRUTTO

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    EPcarloseuita said:

    Bueno, el tema de no comer pasta / arroz blanco es evitar comer alimentos procesados. Aun así el tema de los problemas de concentración y algunos problemas de piel que arrastro desde hace un tiempo pueden estar producidos por algunas bacterias en el intestino que se alimentan exclusivamente de azúcar y que desarrolladas en exceso producen ese tipo de problemas y por eso cambié drásticamente la dieta. Cuando esté seguro de que no tiene que ver con eso, volveré a meter esos alimentos que me he restringido temporalmente. Arroz integral si estoy comiendo, pero pocos hidratos en general, sacando la energía de grasas y proteínas principalmente. Gracias por el feedback ;) Habrá que hacer un #RunConCarloseuita en madrid xddd

     

    te cuidado con bajar los hidratos en exceso, ya que puedes meter a tu cuerpo en cetosis y para el poker no es nada recomendable, sobretodo las 2 primeras semanas... entrar en cetosis es dificil si no te lo propones, pero una cosa si que puedes entrar en peligro, si estas comiendo pocos hidratos y tu dieta no alcanza tu metabolismo basal tu cuerpo va a sacar la energia de las grasas y las proteinas, esto es va a empezar a usar lo que no necesite tu cuerpo, y si no haces ejercicio que sobreestimule al cuerpo lo que va a arrastrar consigo es toda la parte muscular; es decir, que si no haces entrenamiento muscular de fuerza (levantar kilos a lo bestia) tu adelgazamiento va a empezar por los musculos y luego la grasa, porque la grasa es lo ultimo que se pierde, con lo que ojo de donde vas a pretender sacar la energia para tu cuerpo que pensamos que vamos a perder grasa y lo que vas a perder es musculo y mantener la misma grasa...

    en internet tienes calculadora de metabolismo basal y te dicen las kcal que necesitas diarias para mantener tu peso... de ahi te puedes empezar a elaborar una dieta a partir de los macronutrientes: proteinas, grasas e hidratos.... teniendo en cuenta que todo va relacionado, es decir, si comes demasiadas proteinas y no entrenas lo suficiente vas a estar dañando a tu organismo por exceso de proteinas, si tomas demasiadas grasas vas a empezar a acumularlas, si tomas demasiados hidratos estos pasaran a convertirse en grasa si no los usas como energia...

    y el efecto contrario igual, si tomas pocas proteinas, grasas e hidratos... teniendo sobretodo en cuenta que de vida vas a hacer, si sedentaria, deportista, etc., 

     

    otra cosa a tener en cuenta es que tipo de comida vas a ingerir antes de las sesiones de poker, por ejemplo, puedes comer pocos hidratos procesados y meterte todos los hidratos por legumbres, pero estas dan muchos gases con lo que estar con la barriga hinchada en las sesiones de poker no tiene que ser muy cómodo; al igual que hay alimentos que te van a excitar y otros que te van a tranquizar (por ejemplo alimentos ricos en magnesio)....

     

    toda la alimentacion es un mundo.... 

     

    si tienes problemas de alimentacion y concentracion puedes probar a hacerte una ventana de alimentacion, o ayuno intermitente, usas varias horas al dia donde no ingieres alimentos y otra donde ingieres todo lo que necesites, asi la puedes adaptar a las horas que juegues al poker; por ejemplo, acostumbras al cuerpo a jugar en el tiempo de ayunas (supon unas 16 horas en ayunas, de 20h a 12h) y luego comes y haces algo de ejercicio en el resto de las 8 horas (de 12 a 20h)... en esas 16horas juegas y duermes.. esto basado en una alimentacion correcta y ejercicio, a mi forma de ver, seria lo mejor para concentración para un jugador de poker.... si llevas vida medio sedentaria no te supone mucho porque no vas a ingerir comidas grandes, si eres un tragon quizas esas 8 horas de comida se te quedan cortas, pero al final vas a engordar si no haces ejercicio y va a repercutir en tu salud y en tu juego....

     

     

  • EP carloseuita

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    Muchas gracias a todo por las respuestas. Cogeré vuestros consejos y ya os iré contando ;)

    Respecto al ayuno la verdad que no me lo planteo. Entre sesión y sesión comer algo es algo que me va muy bien mentalmente y no me veo sin tocar nada en varias horas..

  • 16 Heisenberg94

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    Hola aun aceptan a jugadores para ingresar a educaspin? me gustaria hacer algunas pequeñas preguntas.

     un saludo!

  • EP carloseuita

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    Sí, por supuesto. Adelante con las preguntas. ;)

  • 23 nofter

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    Si, si la duda es si la cruzcampo es cerveza la respuesta es NO. Lo consideramos meado de gato

  • EP AceNoMercy

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    No hay mas preguntas, señoría.

  • 0 Pintxomoruno

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    Creo que eres un gran sabio.
    Espero con ansias otro video.
    Gogogogogo

  • 0 Pintxomoruno

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    Una pregunta, ostras puedes comer? Me han dicho que son afrodisiacas...

  • 31 CarlosRisso

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    hola q tal aun sigue abierto el proyecto de los spin?, me gustaria entrar, pero donde envio la solicitud

     

  • EP carloseuita

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    Para todos los que os gustó mi última entrada os dejo esta conferencia que habla sobre hábitos y salud. Muy interesante. https://youtu.be/qwE7sXGTY_A

  • 41 TMB77

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    Buena aportación! Ty!!

  • 48 ALVAREZINHO7

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    Joder...2 horas de vídeo xD...

  • 38 josepj83

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    sigo al tipo este muy bueno tengo todos los libros xD

    www.fitnessrevolucionario.com 

    no tiene desperdicio de verdad si os gusta este mundillo totalmente recomendable

  • EP carloseuita

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    Si, yo me puse a verla un rato y me la vi entera.. :S

  • EP ilHolma

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    En un rato colgare una nueva entrada para amenizar el domingo.

    un saludo!

  • EP ilHolma

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    577

    Resultados hasta la fecha de hoy y previsiones actuales/futuras de los spins!

    ENJOY

  • 50 GrinderSpa

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    Grandes resultados y muy buen trabajo, congrats!!!

    PD: Húngaros de Hungría :D

  • EP ilHolma

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    579

    50GrinderSpa said:

    Grandes resultados y muy buen trabajo, congrats!!!

    PD: Húngaros de Hungría :D


    Iba a decir la escuela y rectifique a tiempo para no dar publi XD

  • 41 TMB77

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    Congratz por esos resultados!!

    Crack se queda corto, gracias por estas buenas y esperanzadoras news ...

    Y muy contento que desde eduka te ficharan.. un placer estar entre tus filas.. ahora solo falta que se nos pegue algo ;)

    Buen trabajo loko!!

  • 17 Niguerol

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    Vaya gráfica!!!!!!!!

    Enhorabuena Jokin, a seguir atizando!!

  • EP ilHolma

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    582

    41TMB77 said:

    Congratz por esos resultados!!

    Crack se queda corto, gracias por estas buenas y esperanzadoras news ...

    Y muy contento que desde eduka te ficharan.. un placer estar entre tus filas.. ahora solo falta que se nos pegue algo ;)

    Buen trabajo loko!!

    No si al final conseguirás que te deje dormir en la habitación de al lado XD

    Tyy por las palabras crack.

  • EP javitxu6

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    Ese bicho siempre confiante!!!

    Como tu me has enseñado a grindar +200 spins al dia yo te voy a enseñar como se dice weak en hungaro.

    VGG gyenge!!

  • 50 scrgz

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    Igual si bajo a 0.25s mi gráfica en chips se parece a la de Jokin :D

  • 45 fawek

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    Muy buen video!!

    Y para ser de la "capi" la gráfica no está mal XDDDDDDD 

     

     

  • EP ilHolma

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    586

    50scrgz said:

    Igual si bajo a 0.25s mi gráfica en chips se parece a la de Jokin :D

    Hoy publico gráfica, mañana estampo la banca, pasado comienzo contigo en 0,25s

  • EP ilHolma

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    587

    EPjavitxu6 said:

    Ese bicho siempre confiante!!!

    Como tu me has enseñado a grindar +200 spins al dia yo te voy a enseñar como se dice weak en hungaro.

    VGG gyenge!!

    Ahora se ve todo muy bonito, pero solo los auténticos mineros sabemos por lo que hemos pasado, si aquella mesa de roble hablara... algún día volveré con el taco a por ella!

  • 29 moser84

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    Gran entrada y enorme esa Grafica.

     

     

     

  • 41 jucorant

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    Vaya bitxo!! me dan ganas de pasarme jaja. congrat por resultados

  • EP xRekix

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    BESTIA!

  • 32 Sr.Viladomat

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    Enhorabuena por los resultados!

  • EP Cristianedukito

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    Grandes resultados Jokin crack!!

    Gran trabajo también el que hay detrás de esa gráfica, ademas de la constancia y el volumen.

    Una preguntilla solo ¿Ese volumen donde lo has hecho en .com, .es o fr?

    Un saludo!

  • 38 josepj83

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    Congrats makina!! Te lo has ganado durísimo trabajo

  • 19 pavida10

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    excelentes resultados jokin, para darle publicidad al proyecto deberian de hacer un articulo en la pagina principal, como una pequeña entrevista de lo que ha pasado desde que empezo el proyecto y poner tu grafica 

  • 24 PITBULL

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    Excelente y merecido! La verdad que hay que ser crack para poder jugar a ese nivel, enseñarnos y, lo que debe llevar más tiempo, escuchar nuestros lloritos y ayudarnos a reenfocar cada vez que te solicitamos (al menos en lo personal doy fe que siempre fue así). 

    Me alegro mucho!

    Saludos de Julián, Un Argentino de Argentina.

     

  • 26 chairol

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    Hola... con las opciones que esta dando Party hoy por hoy en un futuro estaria la opcion de pasarse a esta sala los que estamos bancados?

    saludos!

  • 24 PITBULL

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    26chairol said:

    Hola... con las opciones que esta dando Party hoy por hoy en un futuro estaria la opcion de pasarse a esta sala los que estamos bancados?

    saludos!

    Sé que la pregunta es para Jokin, pero ya que estamos...

    No recuerdo ahora quién, en un hilo del que hablamos de el nuevo sitema de stars, dijo algo con bastante sentido, si los REG van a pasar a Party por el RB, pero los peces (A lo que esto les es insignificante) se quedan en stars, puede quedar muy polarizado el tráfico. Como escenario podría ser: Todos los REGs en Party con Rb y un meta muy duro y Stars Sin RB con todo el cardumen.

    Habría que ver cómo se da el movimiento, no?

  • 19 pavida10

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    598

    19pavida10 said:

    excelentes resultados jokin, para darle publicidad al proyecto deberian de hacer un articulo en la pagina principal, como una pequeña entrevista de lo que ha pasado desde que empezo el proyecto y poner tu grafica 

     

    acabo de darme cuenta que ya esta en primera plana jeje, pues muchas felicidades por esos excelentes resultados que sigan asi o mejor, saludos!!!!

  • EP carloseuita

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    599

    26chairol said:

    Hola... con las opciones que esta dando Party hoy por hoy en un futuro estaria la opcion de pasarse a esta sala los que estamos bancados?

    saludos!


    Sí que es una opción probable a corto plazo.

  • 30 wylisss

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    600

    Buen video Jokin!!! me ha motivado y no volveré a donkear!

  • EP luanvi

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    601

    Que bestia parda NANO, de mayor sino puedo ser húngaro de Hungría quiero ser como tú

de 41