Mejorar concentracion

cafe red bull y descasos cada 55 minutos

El café y sobre todo el red bull son malos para tu vida. Solo descansa diariamente lo suficiente, aliméntate muy bien (no comas mucho antes de las sesiones para que no te entre sueño). El ejercicio físico regular ayuda mucho.

Antes de jugar: 

- Despeja tu mente de toda cosa. Apunta en un papel o en donde sea tareas pendientes que tengas que hacer ese día cuando termines de jugar o al día siguiente y sácalas de tu mente para que no te estorben. 

- Haz ejercicios de concentración (en Educa tienes artículos que hablan de ellos).

La meditación también ayuda a la concentración y mejora el rendimiento en cualquier actividad (busca en YouTube).

ademas de ser malo te pueden poner en un mood muy acelerado k te kita la concentracion

taichi? nose que quereis que os diga, estoy deacuerdo no abusar de la cafeina porque entras en un RUN un poco xtrem

De donde habeis sacado que el café es malo? Tenéis todos los estudios que queráis que demuestran lo contrario, otra cosa es que tomes 20 al día.

no he dicho k el cafe es malo es dicho k es malo para la concentracion...IMO...hablo por experienca personal, noto k cuando tomo cafe (y soy uno k se larga 2 cafetera por la mañana) ante o mientre juego soy mas "agitado cuando he de tomar cierta decision, luego seguro k cada1 es un mundo

Bueno es cierto que el café no es malo si se toma con moderación, de hecho como dices hay estudios que recomiendan 1 al día. Tiene propiedades antioxidantes y tal. Eso sí, tomarte varios al día es contraproducente.

Yo me refería más bien al red bull, recomendarlo para el uso que sea me parece un poco WTF. Sé perfectamente que mejora la concentración y el rendimiento, lo he comprobado porque cuando jugaba una timba semanal con colegas a veces tomaba uno antes de empezar, y la verdad es que durante la partida me notaba mucho más atento y concentrado que cuando no lo hacía, sentía que no se me escapaba ningún detalle del juego. Lo tomé las suficientes veces como para saber que había una clara relación directa. Es como el efecto contrario a fumarte un porro antes de jugar. Pero eso está bien si un día tienes una mesa final en un casino en el que te estás jugando una buena pasta o algo así, porque tomarte uno al día para afrontar las sesiones normales online es lo peor que puedes hacer con tu organismo.

Yo probé el red bull cuando grindaba a las noches y estaba algo cansado y funciona perfectamente, pero me di cuenta que al final me hice dependiente y no podía grindar sin él y decidí dejarlo. 

Yo trataría de seguir los consejos de peterrufai y el café solo tomarlo cuando estas algo cansado. Si estas bien es mejor evitarlo porque como decís puede sobreestimularte.

Lo he dicho por este comentario.

No me he informado mucho acerca de los efectos de bebidas estimulantes como el redbull pero a priori tampoco las aconsejaria salvo que se de forma esporadica.

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En esta diapositiva hay un pequeño resumen de los efectos positivos de la cafeina (esta mas enfocado a deportistas) si quereis profundizar mas en el tema solo hay que tirar de google. Lo que es evidente es que hay que hacer las cosas con moderacion y excederse en su consumo no es bueno, pero beber 10 litros de agua seguidos tampoco xD.

Saludos

@Y4KO gracias por la info

La mayoria de las veces perdemos la concentracion por aburrimiento o por estres, lo confundimos con cansancio por que tambien ataca cuando llevamos un rato jugando. Mantente con las mesas justas (ni muchas ni pocas) y motivado aunque ya lleves mucho jugando. Puedes probar tambien pequeños ejercicios de relajacion/ meditacion antes o despues de jugar, 5-15 min, para descansar los ojos.

Lo otro es lo obvio pero super efectivo, duerme mucho, come sano, y haz ejercicio. El cafe y similares te sacan del apuro cuando no has dormido bien, pero se vuelven adictivos y en exceso lo que provocan es estres.

Respondiendo en general a todos.

Cafe tomo y me ayuda a despertarme quizas, no se si a concentrarme en sí.

Hago ejercicio casi diariamente (pesas en el gym q me cansa bastante a veces), como bastante sano, deje de fumar  y estoy bastante motivado (para lo flojo q venia ultimamente en esto último).

Suelo hacer esos minidescansos de entre 3a5 minutos (q sé q es poco, pero sino me echan de las mesas y juego 4 loobys)

Lo de las técnicas de respirarcion pueden ser interesantes! El tema es que no me den sueño, sin mucho éxito estuve haciendo tecnicas sobre concentrarme en la respiracion y eso para dormir, y lo que ahora busco es lo contrario pero estoy abierto a sugerencias sobre mètodos para arrancar a jugar más concentrado (y tb sería bueno que dure mas tiempo)

Gracias